Als SelfCare Mentorin unterstütze ich dich dabei, Stress hinter dir zu lassen und und wieder mit dir und deinem Körper in Kontakt und ins Gleichgewicht zu kommen.
Deine Vorteile
- Verbesserung der Fähigkeit, mit Stress umzugehen sowie negative Erfahrungen zu bewältigen
- Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen steigern: Stärke das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten, um Aufgaben zu bewältigen, Hindernisse zu überwinden und mit möglichen Rückschlägen umzugehen
- Resilienztraining, denn Resilienz ist der Schlüssel, um Stress und Krisen zu überstehen
- Aktivierung und Stärkung deiner persönlichen Ressourcen, die zur Bewältigung von Belastungen und zur Förderung deiner mentalen Gesundheit hilfreich sind. Sie stabilisieren und unterstützen deine Reslilienz.
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, der Lebensfreude und der Motivation
Ich begleite dich gern zu den folgenden Themen:
- Lösen von Anspannungen
- Lösen von Blockaden
- Zielfindung
- Selbstliebe und Selbstakzeptanz
- Konzentrationssteigerung
- Leistungssteigerung
- Mentales Training
- Begleitung bei Verlusten
- Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstvertrauens
- Unterstützung zum besseren Einschlafen
- Stressbewältigung und Resilienztraining
- Entspannung und Entschleunigung
- Abbau innerer Unruhe
- Unterstützung in Übergangsphasen (beispielsweise eine neuer Job, eine neue berufliche Rolle)
- Therapiebegleitende Unterstützung bei Erkrankungen
Reden reicht nicht
Manchmal reicht das Reden einfach nicht! Deshalb biete ich zusätzlich zum Lösen von psychischen und physischen Blockaden, die oft im Körper und im Unterbewusstsein bereits verankert sind, ein speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Atemtraining sowie sanfte Bewegungs- und Entspannungseinheiten.
Spüren – Wahrnehmen – Annehmen
Lerne, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und zuzulassen.
Lerne loszulassen, um deinen Körper wieder zu spüren, zu erleben und zu akzeptieren.
Ich sehe mich als Begleiterin und Impulsgeberin, die dir auf deinem Weg mit Rat und Tat zur Seite steht und dich aktiv begleitet. Meine Methoden und Werkzeuge umfassen dein persönliches SelfCare-Mentoring, Hypnose und Meditation, gezieltes Atem- und Entspannungscoaching, Bewegung und Entspannung – für deine innere Ruhe und Gelassenheit, für deine mentale und emotionale Balance.
Wir finden, aktivieren und stärken deine persönlichen Ressourcen. Wir besprechen gemeinsam deine Ziele und Visionen und wie du diese erreichen kannst.
Ich biete dir Raum – nur für dich, für deine Entwicklung und deine Ganzheitlichkeit, für deine Themen und Prozesse. Ich sehe dich – so wie du bist.
Ich biete dir einen intensiven und vertraulichen Austausch und begleite dich auf deinem Weg.
Du fühlst dich angesprochen? Dann kontaktiere mich gern.