Atemarbeit

Atemübungen sind eine wunderbare Hilfe, um innerhalb kürzester Zeit zu entspannen – etwa, um in einer belastenden Situation oder schwierigen Herausforderung zur Ruhe zu kommen.

Stress kann unseren Körper und unseren Geist belasten und hat unmittelbare Auswirkungen auf unseren Atem. Die Atemzüge werden kurz und flach.

Eine ruhige, effektive Atmung sorgt für mehr Wohlbefinden und kann stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerz oder Schlafstörungen positiv beeinflussen.

Verbinde dich mit deinem Atem. Nimm ihn wahr. Dein Atem ist immer dein Anker.

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