Yoga und Entspannungsverfahren
Neben Meditation und Hypnose helfen Ihnen Yoga und verschiedene Entspannungsverfahren auf Ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Sie haben Fragen? Dann nehmen Sie gerne Kontakt auf.

Yin Yoga meets Hypnose
Samstag, 15. Februar 2025
Veranstaltungsort: Home of Yoga Rastede (Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede)
Preis: Normales Ticket 49 €, für Home of Yoga-Verträge (inkl. Wellpass und Hansefit-Verträge) 39 €
Wir alle kennen Erschöpfung und Spannungen, sehnen uns nach tiefer Ruhe und verbessertem Schlaf. Wir wollen loslassen, wissen aber nicht wie.
Eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis lässt deinen Körper in eine tiefe Ruhe eintauchen, begleitend setzen wir unseren Fokus auf unseren Atem.
Die abschließende Hypnose wird dir helfen, auch auf mentaler Ebene loszulassen. Du darfst tief in die Ruhe und Entspannung hinabgleiten. So kannst du auf unbewusster Ebene loslassen und dennoch bewusst wahrnehmen, wie es in deinem Inneren ruhig wird.
Hinweis: Hypnose sollte nicht angewandt werden bei Anfallserkrankungen, Epilepsie oder Psychosen.

Autogenes Training Grundstufe
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Sie sind auf der Suche nach Entspannung, Wohlbefinden und innerer Ruhe? Sie möchten sich besser konzentrieren können und stressbedingten Beschwerden vorbeugen beziehungsweise diese lindern? Autogenes Training nach J. H. Schultz kann Ihnen helfen, die Fähigkeit zur Entspannung gezielt aufzubauen und die eigene Mitte wiederzufinden, um so den alltäglichen Anforderungen, dem Stress und der Hektik gelassener entgegentreten zu können.
Das Autogene Training ist nicht geeignet für Menschen mit psychischen Störungen.
Kurs Nr. O5303:
Samstag, 1. März 2025 und Samstag, 8. März 2025 (Kompakt-Kurs)
2 Termine
jeweils 10-14:30 Uhr

Yin – Restorative – Yoga Nidra
Sonntag, 23. März 2025
Veranstaltungsort: Home of Yoga Rastede (Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede)
Preis: Im early bird bis zum 23.2.25 Normales Ticket 44 €, für Home of Yoga-Verträge (inkl. Wellpass und Hansefit-Verträge) 34 €, danach: Normales Ticket 49 €, für Home of Yoga-Verträge (inkl. Wellpass und Hansefit-Verträge) 39 €
Wir tauchen ein in eine tiefe Ruhe und Entspannung mit einem Mix aus Yin Yoga und Restorative Yoga sowie einem abschließenden Yoga Nidra.

Tief durchatmen – Atmen ist mehr als nur Luft holen!
Sonntag, 4. Mai 2025
Veranstaltungsort: Home of Yoga Rastede (Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede)
Preis: Im early bird bis zum 4.4.25 normales Ticket 44 €, für Home of Yoga-Verträge (inkl. Wellpass und Hansefit-Verträge) 34 €, danach: Normales Ticket 49 €, für Home of Yoga-Verträge (inkl. Wellpass und Hansefit-Verträge) 39 €
Stress und Hektik im Alltag? Dann atme doch einmal tief durch!
Atemübungen sind eine wunderbare Hilfe, um innerhalb kürzester Zeit zu entspannen – etwa, um in einer belastenden Situation oder schwierigen Herausforderung zur Ruhe zu kommen.
Eine ruhige, effektive Atmung sorgt für mehr Wohlbefinden und kann stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerz oder Schlafstörungen positiv beeinflussen.
Wir werden uns in diesem Workshop mit unserer Atmung vertraut machen und verschiedene Atemtechniken ausprobieren.

Progressive Muskelentspannung
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Sie leiden unter Schlaflosigkeit, Migräne, Spannungskopfschmerz, Nervosität? Diese typischen Stressreaktionen lassen sich vermeiden, indem wir wieder lernen, erhöhte Anspannungen im Körper wahrzunehmen. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sensibilisiert Sie für Spannungszustände und kann durch das Prinzip der Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu körperlicher Entspannung und innerer Balance führen. Es kann bei regelmäßiger Übung beruhigend und ausgleichend auf das Nervensystem wirken und langfristig bei der Vermeidung von stressbedingten Reaktionen helfen.
Ich möchte Sie mit der Entspannungsmethode Progressiven Muskelentspannung vertraut machen, so dass Sie diese Technik im Alltag jederzeit einsetzen können.
Kurs Nr. O5404:
Samstag, 10. Mai 2025 und Sonntag, 11. März 2025 (Kompakt-Kurs) – AUSGEBUCHT!
2 Termine
jeweils 10-13 Uhr

Weitere Workshop-Termine folgen