Kurse – Workshops – Seminare – Events
Du hast Fragen? Dann kannst du gern…
Kurse und Workshops an der KVHS Ammerland
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Meine aktuellen Kurse und Workshops an der Kreisvolkshochschule Ammerland findest du auf meinem Lehrkraft-Profil auf der Website der kvhs Ammerland. Die dortige Übersicht ist immer aktuell.
Anmeldungen bitte direkt über die kvhs Ammerland!
mindful morning
Mein kostenloses Sommer-Kennenlern-Angebot für dich!
- Juni: Dienstags, den 10.6.25 sowie 24.6.25, jeweils 7-7:30 Uhr
- Juli: Donnerstags, den 3.7.25, 24.7.25 sowie 31.7.25, jeweils 7-7:30 Uhr
- August: Dienstags, den 12.8.25 und 26.8.25 und am Dienstag, den 28.8.25, jeweils 7-7:30 Uhr
geplant sind kurze Einheiten zum Start in den Tag mit Meditation, Atmung, Yoga Nidra oder Yin Yoga. Lass dich überraschen und komm mit mir auf die Matte! Ich freue mich auf dich.
Online via Zoom
Der Zoom-Link wird hier bekannt gegeben. Logge dich bitte rechtzeitig ein.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
EXKLUSIV Hypnose von Frau zu Frau
Geplante Termine:
- Freitag, den 8.8.2025 von 16:30-18 Uhr
- Freitag, den 5.9.2025 von 16:30-18 Uhr
- Freitag, den 10.10.2025 von 16:30-18 Uhr
- Freitag, den 14.11.2025 von 16:30-18 Uhr
- Freitag, den 12.12.2025 von 16:30-18 Uhr
Wo? In Hahn-Lehmden (Rastede), die genaue Anschrift gebe ich dir nach der Terminbuchung.
Dauer: Etwa 90 Minuten
Bitte mitbringen: Matte, 1 Decke, 1 Kissen, dicke Socken
Einmalige Sitzung: 54 €
Du möchtest gerne einen besonderen Termin, nur für dich und deine Freundinnen? Dann kontaktiere mich gerne. Wir besprechen dann weitere Einzelheiten.
Keine Online-Sitzungen!
Bitte melde dich rechtzeitig an.
Yin Yoga meets Hypnose (Workshop)
Neue Termine sind in Planung und werden hier rechtzeitig bekanntgegeben.
Wir alle kennen Erschöpfung und Spannungen, sehnen uns nach tiefer Ruhe und verbessertem Schlaf. Wir wollen loslassen, wissen aber nicht wie.
Eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis lässt deinen Körper in eine tiefe Ruhe eintauchen, begleitend setzen wir unseren Fokus auf unseren Atem.
Die abschließende Hypnose wird dir helfen, auch auf mentaler Ebene loszulassen. Du darfst tief in die Ruhe und Entspannung hinabgleiten. So kannst du auf unbewusster Ebene loslassen und dennoch bewusst wahrnehmen, wie es in deinem Inneren ruhig wird.
Hinweis: Hypnose sollte nicht angewandt werden bei Anfallserkrankungen, Epilepsie oder Psychosen.
Stimmen
„Ich freue mich jede Woche auf den Hatha Yoga Kurs. Genau das Richtige nach einem Arbeitstag. Du vermittelst die ,,Übungen „ganz toll und ruhig. Ich persönlich habe Spaß am Yoga gefunden und fühle mich anschließend richtig gut und entspannt.“
Tanja H.
„Annette Hedemann lebt, dass Yoga und Kilos zusammenpassen und schafft einen einzigartigen und wertschätzenden Raum, um sich selbst (inklusive Übergewicht) im Yoga auszuprobieren!“
Mechthild B.
„Yin Yoga & Yoga Nidra mit Annette ist für mich Auszeit, Entspannung, Vertrauen zu Annette, in einem geschützten Umfeld! Sehr schön sind die angeleiteten Figuren und Atemübungen, die jeder Teilnehmer individuell auf sich abstimmen kann! Besser geht nicht! Danke Annette!“
Petra H.B.
7. Frauen+Linta-Festival „Pflücke den Tag!“ (Event)
Samstag, den 23.8.2025 von 10-18 Uhr
Evangelisches Bildungshaus Rastede, Mühlenstraße 126, 26180 Rastede
Ich werde voraussichtlich mit einem Angebot vor Ort sein.
Veranstaltung 25-312
Anmeldungen bitte über das Evangelische Bildungshaus Rastede!
21.12.2025 ist Weltmeditationstag
Ich lade dich an diesem Tag dazu ein, mit mir gemeinsam online via Zoom zu meditieren.
Eine kostenfreie Online-Veranstaltung.
Sonntag, den 21.12.2025 von 10-10:30 Uhr.
Online via Zoom
Der Zoom-Link wird hier bekannt gegeben. Logge dich bitte rechtzeitig ein.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Ausbildung Yoga Nidra
„Ganz lieben Dank, Annette, für diese wundervolle Yoga Nidra Ausbildung. Es war ein super entspanntes Wochenende voller Inspiration und so bereichernd. Ich freue mich auf das, was da noch kommt.“
Ute Z.
7.-9. November 2025
Yogawerkstatt Wiefelstede, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede
Freitag, 7. November 2025 17:30-20 Uhr (Praxisabend mit Restorative Yoga)
Samstag, 8. November 2025 von 10-17 Uhr
Sonntag, 9. November 2025 von 10-15 Uhr
Preis: Early Bird (bis zum 7.9.25) 269 €, danach 319 €
Anmeldungen bitte über das Home of Yoga Rastede!
Yoga Nidra ist…
… eine Methode der Tiefenentspannung. Es wird als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet, ein Zustand zwischen Wachheit und Schlaf, den wir bewusst herbeiführen. Der Körper schläft, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, aber das Bewusstsein bleibt aktiv. Wir erhalten Zugang zu den tieferen Schichten unseres Geistes und begeben uns auf die unterschiedlichsten mentalen Reisen mit dem Ziel, tiefe Ruhe und Entspannung zu erlangen und unseren eigenen Wesenskern zu finden. Symbole und Bilder stellen ein Gegengewicht zum rationalen Denken dar, und unsere Vorstellungskraft durchbricht den Kreis des rationalen Denkens, fördert die Intuition.
Mit Yoga Nidra integrieren wir alle Aspekte unseren Lebens – körperlich, geistig, seelisch und spirituell. Die ganzheitliche Entspannung von Körper, Geist und Seele lässt uns wieder in den Dialog mit unserem Körper treten und in Balance kommen.
Yoga Nidra hat einen hohen Regenerationseffekt. Wir lassen den Alltagsstress hinter uns, Körper, Geist und Seele können regenerieren, Nervosität wird abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem kann bei regelmäßiger Anwendung gestärkt werden.
Den Zustand der Tiefenentspannung erreichen wir über eine Bewusstwerdung unseres Körpers, unseres Atems, unserer Sinne, unseres Denkens. Wir spüren der Frage nach: Was ist es, was ich wirklich will?
Diese Fortbildung richtet sich nicht nur an Yogalehrende, sondern an alle, die tiefer in das Thema Yoga Nidra eintauchen möchten.
Inhalte dieser Fortbildung
- Was ist Yoga Nidra? Was ist Yoga Nidra nicht?
- Theorie und Praxis des Yoga Nidra
- Die 2 Schulen des Yoga Nidra
- Aufbau und Ebenen: Was gehört zu einem Yoga Nidra?
- Sprechweise, Schnelligkeit, Intonation, Improvisation, Ansprache
- Texte sinnvoll kürzen
- Setting
- Welche Yoga Nidra für welche Yogastunden bzw. für welche Teilnehmenden?
- Sankalpa
- Nutzung des Yoga Nidra (Kontext)
Die Teilnehmenden der Fortbildung erhalten ein Skript sowie Yoga Nidra-Texte aus diversen Quellen.
Vorschau auf geplante Veranstaltungen
Folgende Veranstaltungen sind für den Herbst/Winter 2025/26 von Big Time Happy geplant.
Ort und Zeit werden rechtzeitig bekanntgegeben
- Yin – Restorative – Yoga Nidra (Workshop): Wir tauchen ein in eine tiefe Ruhe und Entspannung mit einem Mix aus Yin Yoga und Restorative Yoga sowie einem abschließenden Yoga Nidra.
- Tiefe Entspannung durch Hypnose (in der Gruppe): Lasse komplett los und finde inneren Frieden. Du möchtest die Kraft der Hypnose einmal erleben? Es sind wieder einige Schnuppertermine geplant.
- Frag mal deinen Körper! – Stress und seine Auswirkungen (Tagesworkshop): Systemik und Körper: Ressourcen- und lösungsorientierter Ansatz in der Körperarbeit, Körperübungen zur Selbstwahrnehmung, Gefühle und Erfahrungen im Körper ankern, Selbstfürsorge, Übungen
- Deep Rest – Tiefe Ruhe und sanftes Loslassen (Tagesworkshop): Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation im Liegen.
- Tagesretreat Meditation (Event): Voraussichtlich im Frühjahr/Sommer 2026
- Meditationskurs
- Resilienz – Dein mentales Immunsystem (Kurs)
- Mit frischen Ideen und Visionen in das Jahr 2026 (Workshop): Wir entwickeln gemeinsam unsere Ideen und Visionen für das neue Jahr, erstellen unser persönliches Vision-Board und verankern die geplanten Ziele mit einer Hypnose im Unterbewusstsein.
- Tief durchatmen – Atmen ist mehr als nur Luft holen! (Workshop): Stress und Hektik im Alltag? Dann atme doch einmal tief durch! Atemübungen sind eine wunderbare Hilfe, um innerhalb kürzester Zeit zu entspannen – etwa, um in einer belastenden Situation oder schwierigen Herausforderung zur Ruhe zu kommen. Eine ruhige, effektive Atmung sorgt für mehr Wohlbefinden und kann stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerz oder Schlafstörungen positiv beeinflussen. Wir werden uns in diesem Workshop mit unserer Atmung vertraut machen und verschiedene Atemtechniken ausprobieren.
Du hast Fragen zu den geplanten Veranstaltungen? Dann kannst du hier gern…
Weitere Workshop-Termine folgen