Räume für Transformation und Begegnung.

Meine Formate:

• Systemische Aufstellungen: Mache Unsichtbares sichtbar. Wir schauen auf die Dynamiken in deiner Familie oder deinem System, um Blockaden zu lösen und Frieden zu finden.
• Deep Dive Workshops: Intensiv-Formate, in denen wir uns Zeit nehmen, um tief in ein Thema einzutauchen – mit Körperarbeit, Reflexion und Austausch.
• Workshops und Kooperationsangebote
• Vorträge und Seminare

Somatic Journey – Spüren statt Leisten

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf genau weiß, was ihm guttun würde, aber dein Körper einfach nicht hinterherkommt? Im Alltag stecken wir oft in einer Schleife aus mentalem Dauerstress, Reizüberflutung oder dem Gefühl, permanent funktionieren zu müssen. Das Problem: Ein überlastetes Nervensystem lässt sich nicht wegbewundern oder durch bloßes Nachdenken beruhigen.

Erfahre mehr…

Die Somatic Journey ist deine Einladung, die Richtung zu ändern: Weg vom starren Denken, direkt hinein in das lebendige, gefühlte Erleben deines Körpers (Soma).
Geprägt durch meine fundierte Ausbildung im Somatic Yoga (nach den traumasensiblen und somatischen Prinzipien von Yogastudioonline) verbinden wir in dieser Workshop-Reihe die Weisheit des Yoga mit modernen Erkenntnissen der Nervensystem-Regulation, sanftem Yin Yoga, Restorative Yoga und tief gehender Atemarbeit. Hier gibt es kein „höher, schneller, weiter“ und keine komplizierten Asanas. Wir schaffen einen sicheren, bewussten Raum, in dem dein Körper die Hauptrolle spielt.

Die drei Säulen deiner Somatic Journey:

Nervensystem-Regulation: Wir holen dein System sanft aus dem „Fight-or-Flight“-Modus (Dauerstress, Ängste, Lärmempfindlichkeit) ab und steuern gezielt den Zustand von tiefer, innerer Sicherheit an.
Bottom-Up-Praxis: Statt zu versuchen, den Geist mental zu beruhigen, nutzen wir somatische Bewegungsimpulse und sensorisches Erden, um dem Gehirn über den Körper zu signalisieren: Du darfst jetzt loslassen.
Integration & Nachhaltigkeit: Jeder Workshop ist so aufgebaut, dass du die somatischen Erfahrungen nicht nur im Raum spürst, sondern als einfache, kraftvolle Werkzeuge direkt mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Die Somatic Journey passt sich den Rhythmen des Lebens an – mal als nährende Reise im Frühling/Sommer, mal als wärmender Rückzugsort im Herbst/Winter. Doch der Kern bleibt immer derselbe: Ein tiefes Ankommen in dir selbst. Eine Heimat im eigenen Körper.

Lies gern meinen Blogbeitrag zur somatischen Regulation.

Somatic Journey: Die Ernte des Herzens – Spätsommer-Spezial

Mitte September befindet sich die Natur an einer magischen Schwelle: Die Fülle des Sommers ist spürbar, während sich die Erde leise auf den Rückzug des Herbstes vorbereitet. Genau diesen Übergang nutzen wir für dein Nervensystem.

In diesem 3-stündigen Mini-Retreat halten wir bewusst inne, um all das Gute des Jahres im Körper zu integrieren, tief aufzuatmen und sanft loszulassen, was dich beschwert. Erlebe eine nährende Kombination aus regulierendem Somatic Yoga, tiefem Breathwork und einem abschließenden, tiefenentspannenden Yoga Nidra.

Das Besondere: Du erhältst im Anschluss die Audio-Aufnahme unseres Yoga Nidra für deine Praxis zu Hause, um dir diesen inneren Ruheort den gesamten Herbst über zu bewahren.

• Wann: Samstag, den 12.9.2026, 14:00 – 17:00 Uhr
• Ort: Yogawerkstatt, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede
• Dein Beitrag: 79 € (inkl. Spätsommer-Tee, Journaling-Impulsen und der Yoga Nidra Audio-Datei)
• Bewusst kleine Gruppe – sichere dir rechtzeitig deinen Platz für dieses tief erdende Erlebnis.

Unsichtbares sichtbar machen: Die Magie der Systemischen Aufstellung

Erlebe die Kraft systemischer Aufstellungen. Ob Familie, Team oder innere Anteile – finde Klarheit für dein Anliegen in einem vertrauensvollen Rahmen.

Du möchtest erst mehr erfahren? Erfahre in meinem Blog-Beitrag Unsichtbares sichtbar machen: Die Magie der Systemischen Aufstellung, wie Systemische Aufstellungen funktionieren und wie sie dich auf deinem Weg unterstützen können:

Neugierig auf den Ablauf?

An unserem Infotag tauchen wir gemeinsam in die Praxis ein: In einem kurzen Vortrag beleuchten wir die Grundlagen systemischer Arbeit. Im Anschluss erlebst du in einer moderierten Kurzaufstellung live, wie wir verborgene Dynamiken sichtbar machen – ganz ohne Druck und in einem geschützten Rahmen. So bekommst du ein erstes Gefühl für die Kraft dieser Methode.

Alle kommenden Termine

• Samstag, 15.08.2026 | 14:00 – 16:30 Uhr: Infotag mit Kurzaufstellung zum Kennenlernen (20 €*).
• Samstag, 26.09.2026 | 14:00 – 18:00 Uhr: Zwei Systemische Aufstellungen.
• Samstag, 28.11.2026 | 14:00 – 18:00 Uhr: Zwei Systemische Aufstellungen.

Ort: Yogawerkstatt, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede

Deine Investition & Rahmenbedingungen:

Mit eigener Aufstellung: 150 € – Inklusive telefonischem Vorgespräch, der Aufstellung deines Themas in der Gruppe sowie Getränken und Snacks.

Als Stellvertreter:in/Beobachter:in: 40 € inkl. Getränken und Snacks. Eine eigene Aufstellung ist an diesem Tag nicht möglich.

*Hinweis zum Infotag: Die Teilnahmegebühr von 20 € verrechne ich dir selbstverständlich, solltest du dich im Anschluss für eine eigene Aufstellung bei einem der Haupttermine entscheiden.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Stellvertreter:innen und 2 Personen mit einer eigenen Aufstellung.

Nimm gern Kontakt auf, wenn du Fragen hast oder dich anmelden möchtest.

Workshops

Regeneratives Yoga und Hypnose

Sanfte Praxis, tiefe Entspannung und Regeneration für Körper, Geist und Seele.

Ziel des Regenerativen Yoga ist es, zu innerer Ruhe und in eine tiefe Entspannung zu kommen, so dass sich das Nervensystem beruhigen und herunterfahren kann. In den verschiedenen Asanas (Übungen), die etwa 10-15 Minuten gehalten werden, unterstützen wir uns zu 100%, um passiv zu sein, ohne eine aktive Dehnung. Dazu unterstützen wir uns durch sogenannte Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Yogabolster und Yogablöcke.

Deine Investition: Early Bird 49 € (bis einschließlich 25.7.2026 gültig), danach 54 €

Samstag, den 8.8.2026 von 14 bis 16:30 Uhr
Der Workshop findet statt in der Yogawerkstatt, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

DEEP DIVE – EINTAUCHEN IN DIE STILLE

Dein Weg zurück zur inneren Balance

In dieser Deep Dive-Workshop-Reihe kombinieren wir die effektivsten Methoden der modernen Neurowissenschaft mit jahrtausendealtem Wissen. Unter dem Begriff Non-Sleep Deep Rest (NSDR) bündeln wir Techniken, die dein Nervensystem nachweislich in einen Zustand tiefster Regeneration versetzen. 

In einer exklusiven Kleingruppe (max. 6 Personen) schaffen wir den Raum für echte Veränderung.

Workshop 1: Körperliches Loslassen

Ankommen & das Nervensystem regulieren 

Hier steht die physische Regeneration im Fokus. Wir nutzen die Kraft der funktionalen Atmung und Yoga Nidra, um deinem Körper das Signal zu geben, dass er sicher ist und tief entspannen darf.

Workshop 2: Mentale Neuausrichtung

Innere Ruhe finden & Kraftanker setzen 

Hier widmen wir uns der mentalen Ebene. Durch gezieltes Breathwork und Hypnose lösen wir die Schichten des Alltagsrauschens ab und verankern neue, stärkende Impulse in deinem Unterbewusstsein.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der nächste Schritt zu deiner inneren Ruhe

Möchtest du mehr über die Hintergründe erfahren? Wenn du dich fragst, warum die Kombination aus Atmung, Yoga Nidra und Hypnose so effektiv ist und was die Wissenschaft unter dem Begriff Non-Sleep Deep Rest (NSDR) versteht, lade ich dich herzlich ein, meinen aktuellen Blogbeitrag zu lesen:

Dort erkläre ich detailliert, wie diese Methoden dein Nervensystem regulieren und warum gerade die exklusive Kleingruppe den entscheidenden Unterschied für deine Erfahrung macht.

Was dich erwartet: Ein geschützter Raum für deine Reise:

Viele meiner Teilnehmer kommen mit einer gesunden Portion Neugier, aber auch mit der Frage zu mir: „Kann ich das überhaupt?“ Die Antwort ist: Ja. Du musst nichts leisten, nichts beweisen und kein Vorwissen mitbringen.

• Kein Leistungsdruck: Es geht nicht darum, „perfekt“ zu meditieren oder besonders ruhig zu sitzen. Alles darf sein, auch deine Unruhe zu Beginn.
• Wissenschaftliche Begleitung: Ich erkläre dir kurz und verständlich, was in deinem Körper passiert. Wenn du verstehst, warum wir eine bestimmte Atemtechnik nutzen, fällt es deinem Kopf leichter, loszulassen.
• Individuelle Begleitung: In der kleinen Gruppe von maximal 6 Personen habe ich die Zeit, auf deine Bedürfnisse einzugehen. Du bist keine Nummer, sondern ein Gast in einem exklusiven Raum.
• Sanftes Ankommen: Wir starten immer mit sanften Übungen, um den Alltag abzustreifen, bevor wir tiefer in die Entspannung eintauchen.
• Transfer in den Alltag: Du gehst nicht nur entspannt nach Hause, sondern nimmst kleine „Werkzeuge“ mit, die du am nächsten Montag im Büro sofort anwenden kannst.

Ein kleiner Hinweis: Du musst bei mir nicht über deine Probleme sprechen, wenn du nicht möchtest. Der Deep Dive findet in deinem Inneren statt – ich biete dir lediglich den sicheren Rahmen und die Navigationshilfe dafür.

Termine

Aktuelle Termine für Workshop 1: Samstag, den 10.10.2026 in der Yogawerkstatt, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede von 14-17 Uhr

Aktuelle Termine für Workshop 2: Samstag, den 24.10.2026 in der Yogawerkstatt, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede von 14-17 Uhr

Exklusivität: Nur 5–6 Teilnehmer für maximale individuelle Betreuung.

Tiefe: 3 Stunden Zeit pro Termin – kein Zeitdruck, nur Ankommen.

Wissenschaft: Fundierte Techniken statt leerer Versprechen.

Investition in deine Ruhe:

• Einzel-Workshop: 84 €
• Duo-Paket (beide Termine): 155 €

Inklusive Tee, Wasser und Snacks und einer kleinen Überraschung für deinen Alltag.

Kooperationsangebote

In Zusammenarbeit mit der Kreisvolkshochschule Ammerland

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues – Aktive Vitalität

Weitere Informationen zum Wochenendseminar Hormonyoga nach Dinah Rodrigues – Aktive Vitalität

Bringen Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise in Schwung! Hormonyoga ist eine dynamische und energetische Form des Yoga, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Drüsenfunktion (Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse) zu reaktivieren. An diesem Wochenende erlernen Sie die komplette Übungsreihe inklusive spezieller Atemtechniken (Bhasthrika) und Energielenkung.

Die Kursgebühr beinhaltet ein ausführliches Skript, das alle Übungen, Atemtechniken und Energielenkungen detailliert beschreibt. So sind Sie nach diesem Wochenende in der Lage, die Hormonyoga-Reihe sicher und eigenständig in Ihren Alltag zu integrieren.

Hinweis: Wer sollte kein Hormonyoga machen?
Bitte verzichten Sie bei einer Brustkrebserkrankung beziehungsweise einer anderen hormonbedingten Krebsart, Endometriose, Schwangerschaft oder Menstruation, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Schilddrüsenüberfunktion.

Kursnummer	R5478
Datum	Samstag, 23. Januar und Sonntag, 24. Januar 2027, jeweils 10:00-15:15 Uhr
Dauer	2 Termine
Kursort	Westerstede, CAMPUS der Möglichkeiten, Raum C201
Gebühr	140,00 € , keine Ermäßigung möglich.
Bitte mitbringen:	Bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.

Yoga & Wechseljahre – Sanfte Kühlung & Innere Ruhe

Weitere Informationen zum Workshop Yoga & Wechseljahre – Sanfte Kühlung & Innere Ruhe

Ihre Balance in Zeiten des Wandels

Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen? Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine kraftvolle Phase der Neuorientierung. Yoga bietet Ihnen die Werkzeuge, um hormonelle Schwankungen gelassener zu meistern, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden neu zu definieren. Entdecken Sie, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre innere Mitte stärken und mit Leichtigkeit durch diesen Wandel gehen.
In diesem Workshop nutzen wir die sanfte Praxis des Yin Yoga, um das Nervensystem zu beruhigen und hitzige Gemüter zu kühlen. Durch lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung erreichen wir das tiefe Faszien-Gewebe, lösen Blockaden und fördern die Selbstreflexion.

Kursnummer	R5477
Beginn	Samstag, 5. Dezember 2026, 10:00 – 13:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum
Gebühr	54,00 € , keine Ermäßigung möglich.
Bitte mitbringen:	Bequeme Kleidung, warme Socken und Decke, Snack und Getränk.

Yoga & Krebs – Kraft und Ruhe finden

Weitere Informationen zum Workshop Yoga und Krebs – Kraft und Ruhe finden

Nicht gegen die Krankheit, sondern für das Leben.

Für Menschen mit und nach einer Krebserkrankung.

Eine Krebserkrankung verändert alles – auch die Beziehung zum eigenen Körper. In diesem Schnupperworkshop lernen Sie, wie Onkologisches Yoga Sie während oder nach der Therapie aktiv unterstützen kann. Wir kombinieren medizinisches Wissen mit sanfter Praxis, um Nebenwirkungen wie Fatigue (Erschöpfung), Schlafstörungen oder Bewegungseinschränkungen zu lindern. Es geht nicht um sportliche Leistung, sondern darum, die eigene Kraft wieder zu spüren, das Vertrauen in den Körper zu stärken und Momente der Ruhe zu finden.
Als zertifizierte Yoga und Krebs Trainerin (Kammler Akademie) leite ich Sie sicher durch die Praxis – immer abgestimmt auf aktuelle Bedürfnisse und körperliche Grenzen (z.B. Narben, Ports oder Fatigue).
Der Workshop ersetzt keine medizinische Behandlung. Bitte halten Sie vorab ärztliche Rücksprache.

Kursnummer	R5476
Beginn	Samstag, 16. Januar 2027, 11:00 – 15:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Westerstede, CAMPUS der Möglichkeiten, Raum C201
Gebühr	69,00 € , keine Ermäßigung möglich.
Bitte mitbringen:	Bequeme Kleidung, warme Socken und Decke. Snack und Getränk.

In Zusammenarbeit mit dem Evangelischen Bildungshaus Rastede

Wenn das Leben durch eine Erkrankung Kopf steht 

Sicher zurück in den eigenen Körper – Ein somatisches Wochenende

Wenn das Leben durch eine schwere Erkrankung Kopf steht, fühlen wir uns oft von unserem Körper entfremdet. Wir funktionieren, doch die Verbindung zur inneren Kraft und zum eigenen Wohlbefinden reißt ab. Dieses Seminar bietet Ihnen einen geschützten Raum, um genau diese Verbindung behutsam wiederherzustellen.

Was Sie an diesem Wochenende erwartet: Wir gehen auf Ihre individuelle Situation ein – ganz gleich, ob Sie mitten in einer Therapie stehen oder sich in der Zeit danach befinden. Wir nutzen somatische Impulse, um das Nervensystem zu regulieren und den ständigen „Alarmmodus“ zu verlassen. Es geht nicht um Sport oder Leistung, sondern darum, dem Körper die Signale zu geben, die er für echte Regeneration braucht.

• Fundierte Körperarbeit: Wir nutzen somatische Ansätze, um Blockaden zu lösen und die Verbindung zum Körper zu heilen. Sanfte Bewegungsabfolgen fördern den Lymphfluss und schenken Stabilität, ohne Sie zu überfordern.
• Regulation des Nervensystems: Erlernen Sie Werkzeuge, um bei Stress gezielt zur Ruhe zu finden und die körpereigene Regenerationskraft zu aktivieren.
• Der Atem als Anker: Gezielte Atemtechniken bringen das Gedankenkarussell zur Ruhe und signalisieren Ihrem System: „Du bist in Sicherheit.“
• Tiefe Ruhe (Yoga Nidra): Geführte somatische Entspannung unterstützt Ihren Körper dabei, in den Regenerationsmodus zu schalten.

Für wen ist dieses Wochenende? Dieses Seminar ist eine Einladung an alle, die sich nach einem Ort sehnen, an dem sie nicht „Patient“ oder „Leistungsbringer“ sein müssen. Es richtet sich an Menschen mit einer schweren Erkrankung, wie Krebs, Long Covid oder einem Erschöpfungssyndrom, sowie deren Angehörige.

Hinweis: Dieses Angebot ist als ergänzende Maßnahme zur Stärkung der Resilienz zu verstehen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Sie müssen keine Vorkenntnisse mitbringen. Wir fangen genau da an, wo Sie heute stehen – mit dem Ziel, dass Sie am Ende des Wochenendes ein Stück mehr bei sich selbst angekommen sind.

Termin für 2027 folgt in Kürze

Seminare und Vorträge

Auf Anfrage

Weitere Termine folgen…