Räume für Transformation und Begegnung.

Meine aktuellen Formate und Termine in Kurzübersicht. Für weitere Infos bitte nach unten scrollen.

• Deep Dive Workshops: Intensiv-Formate, in denen wir uns Zeit nehmen, um tief in ein Thema einzutauchen – mit Körperarbeit, Reflexion und Austausch.
  • Samstag, 10.10.26: Deep Dive I
  • Samstag, 24.10.26: Deep Dive II
• Workshops
  • Samstag, 31.10.26: Deine kleine Auszeit – Regeneratives Yoga, Tiefenentspannung und Klangreise mit Ute Zimmermann (Prüfungsworkshop) – Ausgebucht!
  • Samstag, 12.12.26: Kraut & Yoga (in Planung, Infos folgen)
• Kooperationsangebote mit der KVHS Ammerland
  • Samstag, 5.12.26: Yoga & Wechseljahre – Sanfte Kühlung und innere Ruhe
  • Samstag, 16.1.27: Yoga & Krebs
  • Samstag/Sonntag 23./24.1.27: Yoga & Wechseljahre – Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
• Kooperationsangebot mit dem Ev. Bildungshaus Rastede
  • Wenn das Leben durch eine Erkrankung Kopf steht – Sicher zurück in den eigenen Körper (Ein somatisches Wochenende): Juni 2027
• Frauenkreise

Vorträge, Workshops & Impuls-Formate für Ihr Unternehmen / Ihre Einrichtung

Ob hormoneller Umbruch, schwere Krise, die Belastung im sozialen Berufsalltag oder chronischer Stress: Der Schlüssel zu echter Regeneration liegt immer im Nervensystem. Als Dozentin und Beraterin biete ich Ihnen vier fundierte, praxisnahe Formate (60–90 Minuten), die genau dort ansetzen – ideal für Gesundheitstage, Fortbildungen, VHS oder Team-Tage.

1. Frau sein im Wandel: Gesundheit & Balance in Phasen des Umbruchs (Krise, Krankheit & Neubeginn)

• Inhalt: Wenn das Leben oder der Körper den Takt vorgeben – sei es durch hormonelle Umbrüche, eine schwere Erkrankung wie Krebs oder tiefe Lebenskrisen. Wir beleuchten, wie das Nervensystem auf solche Erschütterungen reagiert, wie man den Kontakt zum eigenen Körper nicht verliert und wie sanfte Yoga- und Entspannungselemente Halt geben.
  
• Integrierte Praxis: Sanfte, schmerzfreie Mobilisations- und Atemübungen zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems sowie Erdungs- und Ruhe-Impulse für anstrengende Zeiten.
  
• Zielgruppe: Frauennetzwerke, VHS, Kliniken, Selbsthilfegruppen, Gleichstellungsstellen, Gesundheitstage.

2. Resilienz für „Helfer“: Stabil bleiben in sozialen Berufen

• Inhalt: Praktische Psychohygiene, gesunde Abgrenzung und Nervensystem-Regulation für Menschen in Pflege, Kita und sozialen Berufen, die täglich an der Belastungsgrenze arbeiten.
  
• Integrierte Praxis: Schnelle Entlastungs- und strukturierte Schicht- und Fall-Nachbesprechungs-Tools für den Berufsalltag.
  
• Zielgruppe: Träger der Wohlfahrt, soziale Einrichtungen, Pflegedienste, Kliniken und Kitas.

3. Das ungenutzte Potenzial im Unterbewusstsein: Wie mentale Blockaden durch verschiedene Trancezustände gelöst werden können

• Inhalt: Aufklärung über natürliche Trancezustände als Alltagsphänomen, das Aufbrechen festgefahrener Denkmuster (z. B. nach dem Eisbergmodell) und die Verbindung von mentaler Führung und tiefer körperlicher Regeneration.
  
• Integrierte Praxis: Eine geführte Gruppen-Trance (Mentale Inselreise) oder Blitz-Entspannung zur Stärkung der inneren Ressourcen.
  
• Zielgruppe: Bildungshäuser, Unternehmen (BGM), VHS, Gesundheitstage.

4. Vom Dauerstress zur inneren Mitte: Wie der Vagusnerv uns hilft, körperlich und mental abzuschalten

• Inhalt: Einblicke in die Stressspirale, die Rolle des autonomen Nervensystems (Fight-Flight-Freeze) und warum reines „Gedanken-Abschalten“ oft nicht reicht, sondern der Körper über somatische Impulse mitgenommen werden muss.
  
• Integrierte Praxis: Kleine, alltagstaugliche Vagusnerv-Übungen und somatische Impulse (wie Erdung und Atemregulation), die Teilnehmende sofort anwenden können.
  
• Zielgruppe: Unternehmen (BGM), Behörden, Teams, Bildungshäuser, VHS.

Jedes Format wird individuell auf Ihre Zielgruppe und den zeitlichen Rahmen (z. B. Kompakt-Vortrag oder längerer Workshop) angepasst. Sprechen Sie mich gerne an für ein unverbindliches Vorgespräch.

Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Seite für Unternehmen.

Workshops & Kooperationsangebote

DEEP DIVE – EINTAUCHEN IN DIE STILLE

Dein Weg zurück zur inneren Balance

In dieser Deep Dive-Workshop-Reihe kombinieren wir die effektivsten Methoden der modernen Neurowissenschaft mit jahrtausendealtem Wissen. Unter dem Begriff Non-Sleep Deep Rest (NSDR) bündeln wir Techniken, die dein Nervensystem nachweislich in einen Zustand tiefster Regeneration versetzen. 

In einer exklusiven Kleingruppe (max. 6 Personen) schaffen wir den Raum für echte Veränderung.

Zu den Workshops…

Workshop 1: Körperliches Loslassen

Ankommen & das Nervensystem regulieren 

Hier steht die physische Regeneration im Fokus. Wir nutzen die Kraft der funktionalen Atmung und Yoga Nidra, um deinem Körper das Signal zu geben, dass er sicher ist und tief entspannen darf.

Workshop 2: Mentale Neuausrichtung

Innere Ruhe finden & Kraftanker setzen 

Hier widmen wir uns der mentalen Ebene. Durch gezieltes Breathwork und Hypnose lösen wir die Schichten des Alltagsrauschens ab und verankern neue, stärkende Impulse in deinem Unterbewusstsein.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der nächste Schritt zu deiner inneren Ruhe

Möchtest du mehr über die Hintergründe erfahren? Wenn du dich fragst, warum die Kombination aus Atmung, Yoga Nidra und Hypnose so effektiv ist und was die Wissenschaft unter dem Begriff Non-Sleep Deep Rest (NSDR) versteht, lade ich dich herzlich ein, meinen aktuellen Blogbeitrag zu lesen:

Dort erkläre ich detailliert, wie diese Methoden dein Nervensystem regulieren und warum gerade die exklusive Kleingruppe den entscheidenden Unterschied für deine Erfahrung macht.

Was dich erwartet: Ein geschützter Raum für deine Reise

Viele meiner Teilnehmer kommen mit einer gesunden Portion Neugier, aber auch mit der Frage zu mir: „Kann ich das überhaupt?“ Die Antwort ist: Ja. Du musst nichts leisten, nichts beweisen und kein Vorwissen mitbringen.

• Kein Leistungsdruck: Es geht nicht darum, „perfekt“ zu meditieren oder besonders ruhig zu sitzen. Alles darf sein, auch deine Unruhe zu Beginn.
• Wissenschaftliche Begleitung: Ich erkläre dir kurz und verständlich, was in deinem Körper passiert. Wenn du verstehst, warum wir eine bestimmte Atemtechnik nutzen, fällt es deinem Kopf leichter, loszulassen.
• Individuelle Begleitung: In der kleinen Gruppe von maximal 6 Personen habe ich die Zeit, auf deine Bedürfnisse einzugehen. Du bist keine Nummer, sondern ein Gast in einem exklusiven Raum.
• Sanftes Ankommen: Wir starten immer mit sanften Übungen, um den Alltag abzustreifen, bevor wir tiefer in die Entspannung eintauchen.
• Transfer in den Alltag: Du gehst nicht nur entspannt nach Hause, sondern nimmst kleine „Werkzeuge“ mit, die du am nächsten Montag im Büro sofort anwenden kannst.

Ein kleiner Hinweis: Du musst bei mir nicht über deine Probleme sprechen, wenn du nicht möchtest. Der Deep Dive findet in deinem Inneren statt – ich biete dir lediglich den sicheren Rahmen und die Navigationshilfe dafür.

Termine & Preise

Aktuelle Termine für Workshop 1: Samstag, den 10.10.2026 in der Yogawerkstatt, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede von 14-17 Uhr

Aktuelle Termine für Workshop 2: Samstag, den 24.10.2026 in der Yogawerkstatt, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede von 14-17 Uhr

Exklusivität: Nur 5–6 Teilnehmer für maximale individuelle Betreuung.

Tiefe: 3 Stunden Zeit pro Termin – kein Zeitdruck, nur Ankommen.

Investition in deine Ruhe:

Duo-Paket (beide Termine): 135 €

Einzel-Workshop: 75 €

Anmeldungen bitte bis zum 30.9.2026.

Deine kleine Auszeit (Prüfungsworkshop) – Ausgebucht!

Regeneratives Yoga, Tiefenentspannung, KlangReise mit Ute Zimmermann

Samstag, den 31.10.2026 von 15 – 17:30 Uhr
Raum Für Uns, Burhaver Str. 70, 26969 Butjadingen / Waddens

Sechs Monate lang durfte ich Ute intensiv auf ihrem Weg zur Restorative Yoga Lehrerin begleiten – nun lädt sie dich zu ihrem großen Finale ein! In ihrem exklusiven Prüfungsworkshop schenkt sie dir den perfekten Raum für Regeneration und die Kunst des bewussten Loslassens. Sei dabei, genieße diese professionell gestaltete Auszeit, unterstütze eine wunderbare neue Lehrerin bei ihrem erfolgreichen Abschluss und feiere mit uns ihren Weg zur zertifizierten Lehrerin!

Deine Investition: 39 € (5-7 Teilnehmende) bzw. 29 € (8-10 Teilnehmende)

Anmeldungen bitte direkt bei der lieben Ute Zimmermann:

• Mobil / WhatsApp 0176 55109119
• Email: ute-lisa@web.de

Du möchtest dabei sein? Dann können wir gern eine Fahrgemeinschaft bilden (Raum Rastede).

Frauenkreis in Rastede

Möchtest edu dir einen geschützten Raum schenken, in dem du einfach du selbst sein kannst? Einen Ort für echten Austausch, tiefes Zuhören, gemeinsames Lachen und gegenseitiges Halten. Ein Kreis voller Lebendigkeit, Transformation, Rituale und gemeinsames Wachstum.

Das erwartet dich:

• Meditation und Breathwork
• Sanftes Somatic Yoga
• Tiefe Gespräche und echte Verbundenheit

Wann? Jeden ersten Donnerstag im Monat in Rastede, Zeit 18:15 bis 20:15 Uhr.

Wir starten im Oktober 2026. Dies sind die kommenden Termine: 1.10.26, 5.11.26, 3.12.26.

Deine Investition: 25 € je Termin.

Es hat sich bereits eine WhatsApp Gruppe gebildet mit den ersten interessierten Frauen. Wenn auch DU dabei sein möchtest, kontaktiere mich gern.

In Kooperation mit der Kreisvolkshochschule Ammerland

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues – Aktive Vitalität

Weitere Informationen zum Wochenendseminar Hormonyoga nach Dinah Rodrigues – Aktive Vitalität

Bringen Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise in Schwung! Hormonyoga ist eine dynamische und energetische Form des Yoga, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Drüsenfunktion (Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse) zu reaktivieren. An diesem Wochenende erlernen Sie die komplette Übungsreihe inklusive spezieller Atemtechniken (Bhasthrika) und Energielenkung.

Die Kursgebühr beinhaltet ein ausführliches Skript, das alle Übungen, Atemtechniken und Energielenkungen detailliert beschreibt. So sind Sie nach diesem Wochenende in der Lage, die Hormonyoga-Reihe sicher und eigenständig in Ihren Alltag zu integrieren.

Hinweis: Wer sollte kein Hormonyoga machen?
Bitte verzichten Sie bei einer Brustkrebserkrankung beziehungsweise einer anderen hormonbedingten Krebsart, Endometriose, Schwangerschaft oder Menstruation, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Schilddrüsenüberfunktion.

Kursnummer	R5478
Datum	Samstag, 23. Januar und Sonntag, 24. Januar 2027, jeweils 10:00-15:15 Uhr
Dauer	2 Termine
Kursort	Westerstede, CAMPUS der Möglichkeiten, Raum C201
Gebühr	140,00 € , keine Ermäßigung möglich.
Bitte mitbringen:	Bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.v

Anmeldung „Hormonyoga nach Dinah Rodrigues – Aktive Vitalität“ bei der kvhs Ammerland

Yoga & Wechseljahre – Sanfte Kühlung & Innere Ruhe

Weitere Informationen zum Workshop Yoga & Wechseljahre – Sanfte Kühlung & Innere Ruhe

Ihre Balance in Zeiten des Wandels

Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen? Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine kraftvolle Phase der Neuorientierung. Yoga bietet Ihnen die Werkzeuge, um hormonelle Schwankungen gelassener zu meistern, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden neu zu definieren. Entdecken Sie, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre innere Mitte stärken und mit Leichtigkeit durch diesen Wandel gehen.
In diesem Workshop nutzen wir die sanfte Praxis des Yin Yoga, um das Nervensystem zu beruhigen und hitzige Gemüter zu kühlen. Durch lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung erreichen wir das tiefe Faszien-Gewebe, lösen Blockaden und fördern die Selbstreflexion.

Kursnummer	R5477
Beginn	Samstag, 5. Dezember 2026, 10:00 – 13:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum
Gebühr	54,00 € , keine Ermäßigung möglich.
Bitte mitbringen:	Bequeme Kleidung, warme Socken und Decke, Snack und Getränk.

Anmeldung „Yoga & Wechseljahre – Sanfte Kühlung & Innere Ruhe“ bei der kvhs Ammerland

Yoga & Krebs – Kraft und Ruhe finden

Weitere Informationen zum Workshop Yoga und Krebs – Kraft und Ruhe finden

Nicht gegen die Krankheit, sondern für das Leben.

Für Menschen mit und nach einer Krebserkrankung.

Eine Krebserkrankung verändert alles – auch die Beziehung zum eigenen Körper. In diesem Schnupperworkshop lernen Sie, wie Onkologisches Yoga Sie während oder nach der Therapie aktiv unterstützen kann. Wir kombinieren medizinisches Wissen mit sanfter Praxis, um Nebenwirkungen wie Fatigue (Erschöpfung), Schlafstörungen oder Bewegungseinschränkungen zu lindern. Es geht nicht um sportliche Leistung, sondern darum, die eigene Kraft wieder zu spüren, das Vertrauen in den Körper zu stärken und Momente der Ruhe zu finden.
Als zertifizierte Yoga und Krebs Trainerin (Kammler Akademie) leite ich Sie sicher durch die Praxis – immer abgestimmt auf aktuelle Bedürfnisse und körperliche Grenzen (z.B. Narben, Ports oder Fatigue).
Der Workshop ersetzt keine medizinische Behandlung. Bitte halten Sie vorab ärztliche Rücksprache.

Kursnummer	R5476
Beginn	Samstag, 16. Januar 2027, 11:00 – 15:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Westerstede, CAMPUS der Möglichkeiten, Raum C201
Gebühr	69,00 € , keine Ermäßigung möglich.
Bitte mitbringen:	Bequeme Kleidung, warme Socken und Decke. Snack und Getränk.

Anmeldung „Yoga & Krebs – Kraft und Ruhe finden“ bei der kvhs Ammerland

In Kooperation mit dem Evangelischen Bildungshaus Rastede

Wenn das Leben durch eine Erkrankung Kopf steht 

Ein Seminar für Interessierte

Termin: 25.6.2027 (15:30 Uhr) bis 27.6.2027 (14:00 Uhr)

Wo: Evangelisches Bildungshaus Rastede, Mühlenstr. 126, 26180 Rastede

Kosten: 365,00 €

Anmeldungen bitte direkt über das Ev. Bildungshaus. (Der Link folgt in Kürze)

Weitere Informationen zum Wochenendseminar „Wenn das Leben durch eine Erkrankung Kopf steht“ 

Wenn das Leben durch eine Erkrankung Kopf steht, fühlen wir uns von unserem Körper entfremdet. Wir funktionieren, doch die Verbindung zur inneren Kraft und zum eigenen Wohlbefinden reißt ab. Dieses Seminar bietet Ihnen einen geschützten Raum, um genau diese Verbindung behutsam wiederherzustellen.

Neben den praktischen und erfahrungsorientierten Einheiten gibt es auch einen theoretischen Anteil. Verständlich aufbereitete Impulse vermitteln Grundlagen darüber, wie Erkrankung, Stress und Belastung auf Körper und Nervensystem wirken und wie somatische Prozesse die Selbstwahrnehmung und Regulation unterstützen können. So verbinden sich persönliches Erleben und Gesundheitsbildung miteinander.

Was Sie an diesem Wochenende erwartet

Wir gehen auf Ihre individuellen Herausforderungen ein. Wir nutzen somatische Impulse, um Ihr Nervensystem zu regulieren, so dass Sie in die Ruhe kommen. Es geht an diesem Wochenende nicht um Leistung, sondern darum, dem Körper die Signale zu geben, die er für echte und tiefe Regeneration braucht. 

• Fundierte Körperarbeit: Wir nutzen somatische Ansätze, um mögliche Blockaden zu lösen und die Verbindung zum Körper wieder aufzubauen. Dazu nutzen wir sanfte Bewegungen ohne Druck und Überforderung.
• Regulation des Nervensystems: Sie lernen, Ihre körpereigene Regenerationskraft wieder zu aktivieren, um in Stresssituatiuonen besser in die Ruhe zu finden.
• Der Atem als Anker: Gezielte Atemtechniken bringen das Gedankenkarussel zur Ruhe.
• Tiefe Ruhe: Geführte somatische Entspannung unterstützt Ihren Körper dabei, in den Regenerationsmodus zu schalten.

Für wen ist dieses Wochenende?

Dieses Seminar soll einen Raum für alle bieten, die sich Zeit nehmen möchten, wieder Verbindung zu ihrem Körper aufzubauen und tiefe Ruhe zu finden.

Wir fangen genau da an, wo Sie heute stehen – mit dem Ziel, dass Sie am Ende des Wochenendes ein Stück mehr bei sich selbst angekommen sind. 

Weitere Termine folgen…