Kraft und innere Ruhe durch Yin Yoga & Yoga Nidra (Fortgeschritten) (13 Termine)

Ausgebucht!

Ab Mittwoch, 21. August 2024
18–19:30 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

„Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“. Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung, die in ihrer Wirkung weit über eine normale Entspannung hinausgeht. Körperliche, mentale und emotionale Anspannungen und Verspannungen werden sanft gelöst. Es wird der Zustand der Entspannung und Ruhe herbeigeführt, den wir von dem Moment kurz vor dem Einschlafen kennen: das Gefühl zwischen Wachheit und Schlaf.
Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga, ideal für Interessierte ohne Vorkenntnisse, ungeduldige oder gestresste Menschen. Wohltuende Bewegungen und Dehnungen helfen dem Körper, Spannungen zu lösen, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Qualität des Atmens zu verbessern. Das macht Yin Yoga zu einem idealen Partner für Yoga Nidra. Ausgewählte Asanas aus dem Yin Yoga bereiten den Körper und den Geist auf die Yoga Nidra-Praxis vor. Die Haltungen werden für 3-5 Minuten eingenommen, der Körper entspannt, die Faszien gedehnt. Wir hören dabei auf unseren Körper, denn jeder Körper ist einzigartig.

Hatha Yoga (6 Termine)

Ausgebucht!

Ab Montag, 21. Oktober 2024
19:45–21:15 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Meditation (6 Termine)

Ab Montag, 21. Oktober 2024
18–19:30 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Du möchtest deinem Körper und Geist etwas Gutes tun? Dann bringe Meditation in dein Leben: Tanke neue Energie, beruhige deinen Geist und finde innere Ruhe.

Progressive Muskelentspannung (4 Termine)

Ab Mittwoch, 6. November 2024
19:45–21:15 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Progressive Muskelentspannung ist eine einfach erlernbare Entspannungsmethode, die sich mühelos in den Alltag integrieren lässt. Eine ideale Entspannungstechnik für Einsteiger.

Meditation am Morgen (4 Termine)

Ab Donnerstag, 7. November 2024
9–10 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Du möchtest deinem Körper und Geist etwas Gutes tun? Dann bringe Meditation in dein Leben: Tanke neue Energie, beruhige deinen Geist und finde innere Ruhe.

Yoga Nidra am Morgen (4 Termine)

Ab Donnerstag, 7. November 2024
10:15–11:15 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

„Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“. Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung, die in ihrer Wirkung weit über eine „normale“ Entspannung hinausgeht. Körperliche, mentale und emotionale Anspannungen und Verspannungen werden sanft gelöst. Es wird der Zustand der Entspannung und Ruhe herbeigeführt, den wir von dem Moment kurz vor dem Einschlafen kennen: Das Gefühl zwischen Wachheit und Schlaf.

Entspannungsmix (3 Termine)

Ab Mittwoch, 15. Januar 2025
19:45–21:15 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Sie möchten Entspannung in Ihr Leben bringen, wissen aber nicht, welche Methode zu Ihnen passen könnte? In diesem Kurs möchte ich Ihnen unterschiedliche Entspannungstechniken vorstellen, die auf dem Weg in einen stressfreieren Alltag helfen können: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation.

Kraft und innere Ruhe durch Yin Yoga & Yoga Nidra (Schnupperangebot) (3 Termine)

Ab Mittwoch, 15. Januar 2025
18–19:30 Uhr
KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

„Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“. Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung, die in ihrer Wirkung weit über eine normale Entspannung hinausgeht. Körperliche, mentale und emotionale Anspannungen und Verspannungen werden sanft gelöst. Es wird der Zustand der Entspannung und Ruhe herbeigeführt, den wir von dem Moment kurz vor dem Einschlafen kennen: das Gefühl zwischen Wachheit und Schlaf.
Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga, ideal für Interessierte ohne Vorkenntnisse, ungeduldige oder gestresste Menschen. Wohltuende Bewegungen und Dehnungen helfen dem Körper, Spannungen zu lösen, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Qualität des Atmens zu verbessern. Das macht Yin Yoga zu einem idealen Partner für Yoga Nidra. Ausgewählte Asanas aus dem Yin Yoga bereiten den Körper und den Geist auf die Yoga Nidra-Praxis vor. Die Haltungen werden für 3-5 Minuten eingenommen, der Körper entspannt, die Faszien gedehnt. Wir hören dabei auf unseren Körper, denn jeder Körper ist einzigartig.

Weitere Kurstermine folgen