Yoga und Entspannungsverfahren
Neben Meditation und Hypnose helfen Ihnen Yoga und verschiedene Entspannungsverfahren auf Ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Sie haben Fragen? Dann nehmen Sie gerne Kontakt auf.
Hatha Yoga
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Kurs Nr. O5420:
Ab Montag, 10. Februar 2025
8 Termine
19:45–21:15 Uhr
Kurs Nr. O5421:
Ab Montag, 28. April 2025
7 Termine
19:45–21:15 Uhr
Entspannungsmix
Sie möchten Entspannung in Ihr Leben bringen, wissen aber nicht, welche Methode zu Ihnen passen könnte? In diesem Kurs möchte ich Ihnen unterschiedliche Entspannungstechniken vorstellen, die auf dem Weg in einen stressfreieren Alltag helfen können: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation.
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Kurs Nr. N5301:
Ab Mittwoch, 15. Januar 2025
3 Termine
19:45–21:15 Uhr
Kurs Nr. O5301:
Ab Mittwoch, 19. März 2025
6 Termine
19:45–21:15 Uhr
Kraft und innere Ruhe durch Yin Yoga & Yoga Nidra
„Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“. Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung, die in ihrer Wirkung weit über eine normale Entspannung hinausgeht. Körperliche, mentale und emotionale Anspannungen und Verspannungen werden sanft gelöst. Es wird der Zustand der Entspannung und Ruhe herbeigeführt, den wir von dem Moment kurz vor dem Einschlafen kennen: das Gefühl zwischen Wachheit und Schlaf.
Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga, ideal für Interessierte ohne Vorkenntnisse, ungeduldige oder gestresste Menschen. Wohltuende Bewegungen und Dehnungen helfen dem Körper, Spannungen zu lösen, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Qualität des Atmens zu verbessern. Das macht Yin Yoga zu einem idealen Partner für Yoga Nidra. Ausgewählte Asanas aus dem Yin Yoga bereiten den Körper und den Geist auf die Yoga Nidra-Praxis vor. Die Haltungen werden für 3-5 Minuten eingenommen, der Körper entspannt, die Faszien gedehnt. Wir hören dabei auf unseren Körper, denn jeder Körper ist einzigartig.
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Kurs Nr. N5451:
Ab Mittwoch, 15. Januar 2025
(Schnupperangebot) – Nur noch wenige Plätze frei!
3 Termine
18–19:30 Uhr
Kurs Nr. O5453:
Ab Mittwoch, 5. Februar 2025 Fortgeschrittene Gruppe
17 Termine – Nur noch wenige Plätze frei!
18–19:30 Uhr
Kurs Nr. O5450:
Ab Montag, 10. Februar 2025
8 Termine
18-19:30 Uhr
Kurs Nr. O5454:
Ab Donnerstag, 6. Februar 2025
8 Termine
9-10:30 Uhr
Kurs Nr. O5455:
Ab Donnerstag, 24. April 2025
6 Termine
9-10:30 Uhr
Kurs Nr. O5451:
Ab Montag, 28. April 2025
7 Termine
18-19:30 Uhr
Kurs Nr. O5452:
Ab Montag, 21. Juli 2025 – Sommerferien-Kurs
4 Termine
18-19:30 Uhr
Meditation
Sie wollten schon immer mit dem Meditieren beginnen, wissen aber nicht wie? Sie möchten Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes tun? Meditation kann viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben. Meditation zu erlernen kann helfen, in stressigen Situationen schneller herunterzufahren, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Den Geist zu beruhigen und zu innerer Ruhe und damit zu Stärke zu finden, kann positive Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, in das Thema Meditation hinein zu schnuppern und verschiedene Meditationsformen kennenzulernen.
Kommen Sie mit auf diese Entdeckungsreise, bringen Sie Meditation in Ihr Leben.
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Kurs Nr. O5307:
Ab Mittwoch, 5. Februar 2025
6 Termine
19:45–21:15 Uhr
Yoga auf dem Stuhl
Eine geeignete Yogamethode für Übungen im Büro, für ältere Menschen und für Personen mit Bewegungseinschränkungen. Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yoga erlernen, doch aus Zeitmangel, Altersgründen oder anderen Gründen scheuen sie sich, Yoga auf der Matte zu erlernen. In diesem Kurs werden einfache Übungsreihen auf dem Stuhl vorgestellt, die ohne Weiteres selbstständig zu Hause weiter geübt werden können.
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Kurs Nr. O5472:
Ab Mittwoch, 21. Mai 2025
5 Termine
19:45–21:15 Uhr
Yoga Sommer Spezial
Infos zum Ablauf gibt es auf der Seite der KVHS Ammerland.
Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)
Kurs Nr. O5486:
Ab Mittwoch, 25. Juni 2025
10 Termine
18:30–20 Uhr (Bitte die neue Uhrzeit beachten!)
Weitere Kurstermine folgen