Kurse – Workshops – Seminare – Events
Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen? Dann melde dich gern bei mir.
Kurse und Workshops an der Kreisvolkshochschule Ammerland
Meine aktuellen Kurse und Workshops an der Kreisvolkshochschule Ammerland findest du auf meinem Lehrkraft-Profil auf der Website der kvhs Ammerland. Die dortige Übersicht ist immer aktuell.
Anmeldungen bitte direkt über die kvhs Ammerland!
Deep Rest – Tiefes Ruhen und sanftes Loslassen
Workshop
Samstag, den 15.11.2025 von 14-16:30 Uhr Entfällt!
In den Räumen vom Home of Yoga Rastede, Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede
Dieser Workshop entfällt und wird Anfang 2026 nachgeholt.
Eine Einführung in die Meditation im Liegen. Es ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die dich in einen tiefen Ruhezustand eintauchen lässt – einfach und tiefgehend.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Preise: Early Bird 49 € (bis einschließlich — gültig), danach 54 €
Mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer:innen.
Anmeldungen bitte per Email an Big Time Happy.
Yin Yoga & Hypnose
Workshop
Samstag, den 6.12.2025 von 14-16:30 Uhr
In den Räumen vom Home of Yoga Rastede, Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede
Wann hast du das letzte Mal für dich gesorgt? Wann hast du das letzte Mal nur etwas für dich getan? Ohne schlechtes Gewissen und ohne Zeitdruck?
Dieser Workshop wird dir dabei helfen, wieder auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten, dich liebevoll zu umsorgen, deine innere Stärke und Selbstakzeptanz zu fördern.
Hinweis: Hypnose sollte nicht angewandt werden bei Anfallserkrankungen, Epilepsie oder Psychosen.
Du hast Fragen? Dann melde dich gern bei mir.
Deine Investition: Early Bird 49 € (bis einschließlich 23.11.2025 gültig), danach 54 €
Mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer:innen.
Anmeldungen bitte per Email an Big Time Happy
Yin Yoga meets Hypnose
Weitere Termine folgen in Kürze
Innere Ruhe – Emotionale Balance – Mentale Klarheit
Wir alle sehnen uns nach tiefer Ruhe und einem erholsamen Schlaf – aber oftmals begleiten uns Erschöpfung und Spannungen. Wir wollen loslassen, wissen aber nicht wie.
Eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis lässt deinen Körper in eine tiefe Ruhe eintauchen, du darfst Spannungen loslassen, begleitend gehen wir in eine tiefe Atmung.
Eine abschließende Hypnose wird dir helfen, auch auf mentaler Ebene loszulassen. Du darfst tief in die Ruhe und Entspannung hinabgleiten. So kannst du auf unbewusster Ebene loslassen und dennoch bewusst wahrnehmen, wie es in deinem Inneren ruhig wird.
Kraut und Yoga
Die neuen Kraut und Yoga Workshops starten Anfang 2026. Wir freuen uns auf euch!
Weitere Infos folgen in Kürze
Stimmen
„Ich freue mich jede Woche auf den Hatha Yoga Kurs. Genau das Richtige nach einem Arbeitstag. Du vermittelst die ,,Übungen „ganz toll und ruhig. Ich persönlich habe Spaß am Yoga gefunden und fühle mich anschließend richtig gut und entspannt.“
Tanja H.
„Annette Hedemann lebt, dass Yoga und Kilos zusammenpassen und schafft einen einzigartigen und wertschätzenden Raum, um sich selbst (inklusive Übergewicht) im Yoga auszuprobieren!“
Mechthild B.
„Yin Yoga & Yoga Nidra mit Annette ist für mich Auszeit, Entspannung, Vertrauen zu Annette, in einem geschützten Umfeld! Sehr schön sind die angeleiteten Figuren und Atemübungen, die jeder Teilnehmer individuell auf sich abstimmen kann! Besser geht nicht! Danke Annette!“
Petra H.B.
Ausbildung Yoga Nidra
Im Augenblick nicht vorgesehen
„Ganz lieben Dank, Annette, für diese wundervolle Yoga Nidra Ausbildung. Es war ein super entspanntes Wochenende voller Inspiration und so bereichernd. Ich freue mich auf das, was da noch kommt.“
Ute Z.
40h Ausbildung Restorative Yoga
Ab 2. Januar 2026
Yogawerkstatt Wiefelstede, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede
Restorative Yoga (auch Regeneratives Yoga genannt) ist eine sanfte und passive Praxis, die zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung führt. Hier geht es nicht um Kraft und Bewegung, sondern um Erholung, daher auch der Name: „to restore“ bedeutet „wiederherstellen“.
Die Asanas (Übungen)werden länger gehalten als üblich, zwischen 5 und 20 Minuten. Das Ziel ist Entspannung und tiefe Ruhe. Um die Haltungen mit geringstmöglicher Anstrengung einzunehmen, unterstützen wir unseren Körper mit Yogabolstern, Blöcken, Gurten, Decken und Kissen.
So wird Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga, denn die oberste Priorität liegt in der Ruhe, dem Loslassen, dem „Einfach-nur-Sein“. Durch das längere Verweilen in den Übungen können wir uns der Schwerkraft hingeben, Muskeln entspannen und das Nervensystem herunterfahren, um nicht mehr auf alle Reize reagieren zu müssen. Die Atmung wird tief, die Selbstwahrnehmung intensiv. Du bekommst einen tiefen Zugang zum eigenen Ich.
Wir tauchen tief in die Stille ein – beobachten, spüren, nehmen bewusst wahr. Und finden Leichtigkeit, Gelassenheit, Geborgenheit, Lebensfreude und tiefe Ruhe.
Inhalte der Ausbildung:
- Was ist Restorative Yoga eigentlich? Und wie unterscheidet sich das Restorative Yoga vom Yin Yoga?
- Geschichte des Restorative Yoga
- Yoga-Hilfsmittel im Restorative Yoga, um die Wirkung gezielt zu optimieren
- Asanas und Basics
- Ausführungen, Anpassungen, Schwierigkeiten und Wirkung des Restorative Yoga
- Stress und seine Langzeitfolgen
- Nervensystem
- Intensive Praxis und Übungssequenzen
- Ein umfangreiches Skript wird zur Verfügung gestellt.
Die Ausbildung erstreckt sich über 3 Wochenenden mit insgesamt 40 Unterrichtsstunden:
- Freitag, 2. Januar 2026 von 15-20 Uhr
- Samstag, 3. Januar 2026 von 10-16 Uhr
- Sonntag, 4. Januar 2026 von 10-14:30 Uhr
- Samstag, 7. Februar 2026 von 10-16 Uhr
- Sonntag, 8. Februar 2026 von 10-14:30 Uhr
- Abschlusstag: Samstag, 28. Februar 2026 von 10-14:30 Uhr
Abschluss der Ausbildung bildet eine New Teacher Class, die die Teilnehmer:innen für ihre Lehrprobe vorbereiten und durchführen werden.
Preis: Early Bird (bis 2.11.2025) 699€, danach 749€
Weitere Termine folgen…