Kurse – Workshops – Seminare – Events

Du hast Fragen? Dann kannst du gern…

Entspannungsmix (Kurs)

Sie möchten Entspannung in Ihr Leben bringen, wissen aber nicht, welche Methode zu Ihnen passen könnte? In diesem Kurs möchte ich Ihnen unterschiedliche Entspannungstechniken vorstellen, die auf dem Weg in einen stressfreieren Alltag helfen können: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation.

Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Kurs Nr. O5301:
Ab Mittwoch, 19. März 2025
6 Termine
19:45–21:15 Uhr

Yin Yoga meets Hypnose (Workshop)

Samstag, 26. April 2025
Veranstaltungsort: Home of Yoga Rastede (Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede)

Wir alle kennen Erschöpfung und Spannungen, sehnen uns nach tiefer Ruhe und verbessertem Schlaf. Wir wollen loslassen, wissen aber nicht wie. 

Eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis lässt deinen Körper in eine tiefe Ruhe eintauchen, begleitend setzen wir unseren Fokus auf unseren Atem. 

Die abschließende Hypnose wird dir helfen, auch auf mentaler Ebene loszulassen. Du darfst tief in die Ruhe und Entspannung hinabgleiten. So kannst du auf unbewusster Ebene loslassen und dennoch bewusst wahrnehmen, wie es in deinem Inneren ruhig wird. 

Hinweis: Hypnose sollte nicht angewandt werden bei Anfallserkrankungen, Epilepsie oder Psychosen.

Weitere Termine sind für den Herbst/Winter geplant und werden rechtzeitig bekanntgegeben.

Hatha Yoga (Kurs)

Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Kurs Nr. O5421:
Ab Montag, 28. April 2025 – Es gibt nur noch wenige freie Plätze
7 Termine
19:45–21:15 Uhr

Kraft und innere Ruhe durch Yin Yoga & Yoga Nidra (Kurs)

„Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“. Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung, die in ihrer Wirkung weit über eine normale Entspannung hinausgeht. Körperliche, mentale und emotionale Anspannungen und Verspannungen werden sanft gelöst. Es wird der Zustand der Entspannung und Ruhe herbeigeführt, den wir von dem Moment kurz vor dem Einschlafen kennen: das Gefühl zwischen Wachheit und Schlaf.
Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga, ideal für Interessierte ohne Vorkenntnisse, ungeduldige oder gestresste Menschen. Wohltuende Bewegungen und Dehnungen helfen dem Körper, Spannungen zu lösen, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Qualität des Atmens zu verbessern. Das macht Yin Yoga zu einem idealen Partner für Yoga Nidra. Ausgewählte Asanas aus dem Yin Yoga bereiten den Körper und den Geist auf die Yoga Nidra-Praxis vor. Die Haltungen werden für 3-5 Minuten eingenommen, der Körper entspannt, die Faszien gedehnt. Wir hören dabei auf unseren Körper, denn jeder Körper ist einzigartig.

Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Kurs Nr. O5453:
Ab Mittwoch, 5. Februar 2025 – Fortgeschrittene Gruppe
17 Termine – Ausgebucht!
18–19:30 Uhr

Kurs Nr. O5455:
Ab Donnerstag, 24. April 2025
6 Termine
9-10:30 Uhr

Kurs Nr. O5451:
Ab Montag, 28. April 2025
7 Termine
18-19:30 Uhr

Kurs Nr. O5452:
Ab Montag, 21. Juli 2025 – Sommerferien-Kurs
4 Termine
18-19:30 Uhr

Stimmen

Tief durchatmen – Atmen ist mehr als nur Luft holen! (Workshop)

Sonntag, 4. Mai 2025
Veranstaltungsort: Home of Yoga Rastede (Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede)

Zeit: 10 bis 13 Uhr

Stress und Hektik im Alltag? Dann atme doch einmal tief durch!

Atemübungen sind eine wunderbare Hilfe, um innerhalb kürzester Zeit zu entspannen – etwa, um in einer belastenden Situation oder schwierigen Herausforderung zur Ruhe zu kommen.

Eine ruhige, effektive Atmung sorgt für mehr Wohlbefinden und kann stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerz oder Schlafstörungen positiv beeinflussen.

Wir werden uns in diesem Workshop mit unserer Atmung vertraut machen und verschiedene Atemtechniken ausprobieren. 

Progressive Muskelentspannung (Kurs)

Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Sie leiden unter Schlaflosigkeit, Migräne, Spannungskopfschmerz, Nervosität? Diese typischen Stressreaktionen lassen sich vermeiden, indem wir wieder lernen, erhöhte Anspannungen im Körper wahrzunehmen. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sensibilisiert Sie für Spannungszustände und kann durch das Prinzip der Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu körperlicher Entspannung und innerer Balance führen. Es kann bei regelmäßiger Übung beruhigend und ausgleichend auf das Nervensystem wirken und langfristig bei der Vermeidung von stressbedingten Reaktionen helfen.
Ich möchte Sie mit der Entspannungsmethode Progressiven Muskelentspannung vertraut machen, so dass Sie diese Technik im Alltag jederzeit einsetzen können.

Kurs Nr. O5404:
Samstag, 10. Mai 2025 und Sonntag, 11. März 2025 (Kompakt-Kurs) – AUSGEBUCHT!
2 Termine
jeweils 10-13 Uhr

Meditation

Sie wollten schon immer mit dem Meditieren beginnen, wissen aber nicht wie? Sie möchten Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes tun? Meditation kann viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben. Meditation zu erlernen kann helfen, in stressigen Situationen schneller herunterzufahren, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Den Geist zu beruhigen und zu innerer Ruhe und damit zu Stärke zu finden, kann positive Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben. 
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, in das Thema Meditation hinein zu schnuppern und verschiedene Meditationsformen kennenzulernen. 
Kommen Sie mit auf diese Entdeckungsreise, bringen Sie Meditation in Ihr Leben.

Kein aktueller Kurs

Yoga auf dem Stuhl (Kurs)

Eine geeignete Yogamethode für Übungen im Büro, für ältere Menschen und für Personen mit Bewegungseinschränkungen. Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yoga erlernen, doch aus Zeitmangel, Altersgründen oder anderen Gründen scheuen sie sich, Yoga auf der Matte zu erlernen. In diesem Kurs werden einfache Übungsreihen auf dem Stuhl vorgestellt, die ohne Weiteres selbstständig zu Hause weiter geübt werden können.

Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Kurs Nr. O5472:
Ab Mittwoch, 21. Mai 2025 – Ausgebucht
5 Termine
19:45–21:15 Uhr

Yoga Sommer Spezial (Kurs)

Infos zum Ablauf gibt es auf der Seite der KVHS Ammerland.

Hinweis: Ein Lehrkräfteteam aus Yogalehrenden der kvhs Ammerland wird das Yoga Sommer spezial durchführen.

Kursort: KVHS Ammerland Rastede (Oldenburger Str. 205, 26180 Rastede)

Kurs Nr. O5486:
Ab Mittwoch, 25. Juni 2025
10 Termine
18:30–20 Uhr (Bitte die neue Uhrzeit für Rastede beachten!)

7. Frauen+Linta-Festival „Pflücke den Tag!“ (Event)

Samstag, den 23.8.2025 von 10-18 Uhr
Evangelisches Bildungshaus Rastede, Mühlenstraße 126, 26180 Rastede

Ich werde voraussichtlich mit einem Angebot vor Ort sein.

Veranstaltung 25-312

Ausbildung Yoga Nidra

7.-9. November 2025
Yogawerkstatt Wiefelstede, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede

Freitag, 7. November 2025 17:30-20 Uhr (Praxisabend mit Restorative Yoga)
Samstag, 8. November 2025 von 10-17 Uhr
Sonntag, 9. November 2025 von 10-15 Uhr

Preis: Early Bird (bis zum 7.9.25) 269 €, danach 319 €

Yoga Nidra ist…

… eine Methode der Tiefenentspannung. Es wird als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet, ein Zustand zwischen Wachheit und Schlaf, den wir bewusst herbeiführen. Der Körper schläft, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, aber das Bewusstsein bleibt aktiv. Wir erhalten Zugang zu den tieferen Schichten unseres Geistes und begeben uns auf die unterschiedlichsten mentalen Reisen mit dem Ziel, tiefe Ruhe und Entspannung zu erlangen und unseren eigenen Wesenskern zu finden. Symbole und Bilder stellen ein Gegengewicht zum rationalen Denken dar, und unsere Vorstellungskraft durchbricht den Kreis des rationalen Denkens, fördert die Intuition.

Mit Yoga Nidra integrieren wir alle Aspekte unseren Lebens – körperlich, geistig, seelisch und spirituell. Die ganzheitliche Entspannung von Körper, Geist und Seele lässt uns wieder in den Dialog mit unserem Körper treten und in Balance kommen.

Yoga Nidra hat einen hohen Regenerationseffekt. Wir lassen den Alltagsstress hinter uns, Körper, Geist und Seele können regenerieren, Nervosität wird abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem kann bei regelmäßiger Anwendung gestärkt werden.

Den Zustand der Tiefenentspannung erreichen wir über eine Bewusstwerdung unseres Körpers, unseres Atems, unserer Sinne, unseres Denkens. Wir spüren der Frage nach: Was ist es, was ich wirklich will?

Diese Fortbildung richtet sich nicht nur an Yogalehrende, sondern an alle, die tiefer in das Thema Yoga Nidra eintauchen möchten.

Inhalte dieser Fortbildung

• Was ist Yoga Nidra? Was ist Yoga Nidra nicht?
• Theorie und Praxis des Yoga Nidra
• Die 2 Schulen des Yoga Nidra
• Aufbau und Ebenen: Was gehört zu einem Yoga Nidra?
• Sprechweise, Schnelligkeit, Intonation, Improvisation, Ansprache
• Texte sinnvoll kürzen
• Setting
• Welche Yoga Nidra für welche Yogastunden bzw. für welche Teilnehmenden?
• Sankalpa
• Nutzung des Yoga Nidra (Kontext)

Die Teilnehmenden der Fortbildung erhalten ein Skript sowie Yoga Nidra-Texte aus diversen Quellen.

Vorschau auf geplante Veranstaltungen

Folgende Veranstaltungen sind für den Herbst/Winter 2025/26 von Big Time Happy geplant.
Ort und Zeit werden hier rechtzeitig bekanntgegeben

Du hast Fragen zu den geplanten Veranstaltungen? Dann kannst du hier gern…

Yin – Restorative – Yoga Nidra (Workshop)

Wir tauchen ein in eine tiefe Ruhe und Entspannung mit einem Mix aus Yin Yoga und Restorative Yoga sowie einem abschließenden Yoga Nidra.

EXKLUSIV Hypnose von Frau zu Frau

Hypnosen exklusiv für Frauen in kleinen Gruppen mit 3 bis maximal 4 Teilnehmerinnen.

Tiefe Entspannung durch Hypnose (in der Gruppe)

Lasse komplett los und finde inneren Frieden.

Du möchtest die Kraft der Hypnose einmal erleben?

Es sind wieder einige Schnuppertermine geplant.

Frag mal deinen Körper! – Stress und seine Auswirkungen

Tagesworkshop

Systemik und Körper

Ressourcen- und lösungsorientierter Ansatz in der Körperarbeit

Körperübungen zur Selbstwahrnehmung

Gefühle und Erfahrungen im Körper ankern

Selbstfürsorge

Übungen

Deep Rest – Tiefe Ruhe und sanftes Loslassen

Tagesworkshop

Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation im Liegen.

Tagesretreat Meditation (Event)

Voraussichtlich im Frühjahr/Sommer 2026

Meditationskurs

Weitere Infos folgen

Resilienz – Dein mentales Immunsystem (Kurs)

Weitere Infos folgen

21.12.2025 ist Weltmeditationstag

Ich lade dich an diesem Tag dazu ein, mit mir gemeinsam online via Zoom zu meditieren.

Eine kostenfreie Online-Veranstaltung.

Mit frischen Ideen und Visionen in das Jahr 2026 (Workshop)

Geplant für Dezember 2025

Wir entwickeln gemeinsam unsere Ideen und Visionen für das neue Jahr, erstellen unser persönliches Vision-Board und verankern die geplanten Ziele mit einer Hypnose im Unterbewusstsein.

Weitere Workshop-Termine folgen