Kurse – Workshops – Seminare – Events – Ausbildungen

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Kurse und Workshops an der Kreisvolkshochschule Ammerland

Meine aktuellen Kurse und Workshops an der Kreisvolkshochschule Ammerland findest du auf meinem Lehrkraft-Profil auf der Website der kvhs Ammerland. Die dortige Übersicht ist immer aktuell.

Für das Herbstsemester 2025 sind folgende Kurse von mir im Programm:

• Kraft und innere Ruhe durch Yin Yoga und Yoga Nidra (Montag und Mittwoch)
• Yoga auf und am Stuhl (Montag)
• Autogenes Training Grundstufe (Montag)
• NEU Meditation und Atmung (Mittwoch)
• NEU Sanftes Yoga (Donnerstag)
• Progressive Muskelentspannung (Mittwoch)

Anmeldungen bitte direkt über die kvhs Ammerland!

Yoga und Krebs

Ab Oktober 2025
Yogawerkstatt Wiefelstede, Am Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede

Infonachmittag: Freitag, den 10.10.2025 von 14-16 Uhr

6-Wochen-Kurs: Ab Dienstag, den 28.10.25, jeweils 10-11:30 Uhr, Kosten: 130€

Yoga bei Krebs – Ein Weg zu mehr Kraft und Wohlbefinden

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit einer Krebserfahrung sowie deren Angehörige und Freund:innen.

Eine Krebsdiagnose löst einen Schock aus. Sie stellt das Leben von einem Tag auf den anderen auf den Kopf und führt zu intensiven Gefühlen wie Angst, Wut oder Hilflosigkeit. Dazu die Überforderung aufgrund der besonderen körperlichen und emotionalen Situation sowie der Begleiterscheinungen, die durch die Erkrankung und die Therapie entstehen können.

Wir erleben die positive Wirkung von Yoga, denn Yoga bei Krebs…

• kann dabei helfen, mutiger, wohlwollender und kraftvoller mit dieser Erkrankung umzugehen. 
• kann den Genesungsprozess unterstützen und dabei helfen, wieder zu sich zu finden und sich zu fühlen. Berücksichtigt werden die unterschiedlichen Stadien der Therapie (Chemotherapie, Bestrahlung, Rehabilitation).     
• ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach einer Krebserkrankung zugeschnitten und berücksichtigt typische Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose oder Lymphödeme.

Yoga und Krebs-Kurse unterstützten Menschen mit Krebserfahrung dabei, neue Kraft und Flexibilität zu gewinnen, ihren Körper wieder zu spüren, innere Ruhe zu finden und ihr Immunsystem zu stärken. Sanftes Yoga (abgestimmt auf die körperlichen Voraussetzungen), Meditation sowie Atem- und Entspannungseinheiten können körperliche Beschwerden lindern und Lebensfreude vermitteln. 

Dieses Angebot ersetzt keinen Arztbesuch oder eine medizinische Behandlung, sondern ist als therapiebegleitende Maßnahme zu verstehen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Deep Rest – Tiefes Ruhen und sanftes Loslassen

Workshop

Samstag, den 15.11.2025 von 14-16:30 Uhr
In den Räumen vom Home of Yoga Rastede, Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede

Eine Einführung in die Meditation im Liegen.

Preise: Early Bird 49 € (bis einschließlich 1.11.25 gültig), danach 54 €

Mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer:innen.

Anmeldungen bitte per Email an Big Time Happy.

Yin Yoga & Hypnose

Workshop

Samstag, den 25.10.2025 von 14-16:30 Uhr
In den Räumen vom Home of Yoga Rastede, Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede

Innere Ruhe – Emotionale Balance – Mentale Klarheit

Wir alle sehnen uns nach tiefer Ruhe und einem erholsamen Schlaf – aber oftmals begleiten uns Erschöpfung und Spannungen. Wir wollen loslassen, wissen aber nicht wie.

Eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis lässt deinen Körper in eine tiefe Ruhe eintauchen, du darfst Spannungen loslassen, begleitend gehen wir in eine tiefe Atmung.

Eine abschließende Hypnose wird dir helfen, auch auf mentaler Ebene loszulassen. Du darfst tief in die Ruhe und Entspannung hinabgleiten. So kannst du auf unbewusster Ebene loslassen und dennoch bewusst wahrnehmen, wie es in deinem Inneren ruhig wird. 

Hinweis: Hypnose sollte nicht angewandt werden bei Anfallserkrankungen, Epilepsie oder Psychosen.

Du hast Fragen? Dann melde dich gern bei mir.

Preise: Early Bird 49 € (bis einschließlich 11.10.25 gültig), danach 54 €

Mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer:innen.

Anmeldungen bitte per Email an Big Time Happy.

Woche der Stille Oldenburg (online)

Die Woche der Stille Oldenburg findet in diesem Jahr vom 27.10.25 – 2.11.25 statt.

„Stress lass´ nach: Unser beschleunigtes Leben lässt nach Entspannung, mehr Gelassenheit und Verbindung zur eigenen Mitte suchen. Die “Woche der Stille” in Oldenburg zeigt, wie vielfältig die Wege sind zu mehr Achtsamkeit für sich und Andere: Meditation, Yoga, Waldbaden, oder auch ein Konzert, eine Ausstellung, eine spirituelle Veranstaltung…“ (Woche der Stille Oldenburg)

Weitere Informationen zur Woche der Stille findest du unter https://woche-der-stille.de

Ich biete im Rahmen der Woche der Stille zwei kostenfreie Yoga Nidra-Sessions via Zoom an:

• Freitag, den 31.10.25 von 10-11 Uhr
• Sonntag, den 2.11.25 von 10-11 Uhr

Anmeldung bitte per Email, der Zoom-Link wird dann rechtzeitig zur Verfügung gestellt.

Yin Yoga & Hypnose

Workshop

Samstag, den 6.12.2025 von 14-16:30 Uhr
In den Räumen vom Home of Yoga Rastede, Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede

Innere Ruhe – Emotionale Balance – Mentale Klarheit

Wir alle sehnen uns nach tiefer Ruhe und einem erholsamen Schlaf – aber oftmals begleiten uns Erschöpfung und Spannungen. Wir wollen loslassen, wissen aber nicht wie.

Eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis lässt deinen Körper in eine tiefe Ruhe eintauchen, du darfst Spannungen loslassen, begleitend gehen wir in eine tiefe Atmung.

Eine abschließende Hypnose wird dir helfen, auch auf mentaler Ebene loszulassen. Du darfst tief in die Ruhe und Entspannung hinabgleiten. So kannst du auf unbewusster Ebene loslassen und dennoch bewusst wahrnehmen, wie es in deinem Inneren ruhig wird. 

Hinweis: Hypnose sollte nicht angewandt werden bei Anfallserkrankungen, Epilepsie oder Psychosen.

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Preise: Early Bird 49 € (bis einschließlich 22.11.2025 gültig), danach 54 €

Mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer:innen.

Anmeldungen bitte per Email an Big Time Happy

Kraut & Yoga Special

Tagesworkshop

Samstag, den 13.12.2025 von 13-18 Uhr
In den Räumen vom Home of Yoga Rastede, Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede

Weitere Infos folgen in Kürze

21.12.2025 ist Welt-Meditationstag

Ich lade dich an diesem Tag dazu ein, mit mir gemeinsam zu meditieren. Die Teilnahme ist kostenlos.

Sonntag, den 21.12.2025 von 10-10:30 Uhr.

Online via Zoom

Der Zoom-Link wird hier bekannt gegeben. Logge dich bitte rechtzeitig ein.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Stimmen

Ausbildung Yoga Nidra

Im Augenblick nicht vorgesehen

40h Ausbildung Restorative Yoga

Ab 2. Januar 2026
Yogawerkstatt Wiefelstede, Kleiberg 4A, 26215 Wiefelstede

Restorative Yoga (auch Regeneratives Yoga genannt) ist eine sanfte und passive Praxis, die zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung führt. Hier geht es nicht um Kraft und Bewegung, sondern um Erholung, daher auch der Name: „to restore“ bedeutet „wiederherstellen“.

Die Asanas (Übungen)werden länger gehalten als üblich, zwischen 5 und 20 Minuten. Das Ziel ist Entspannung und tiefe Ruhe. Um die Haltungen mit geringstmöglicher Anstrengung einzunehmen, unterstützen wir unseren Körper mit Yogabolstern, Blöcken, Gurten, Decken und Kissen.

So wird Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga, denn die oberste Priorität liegt in der Ruhe, dem Loslassen, dem „Einfach-nur-Sein“. Durch das längere Verweilen in den Übungen können wir uns der Schwerkraft hingeben, Muskeln entspannen und das Nervensystem herunterfahren, um nicht mehr auf alle Reize reagieren zu müssen. Die Atmung wird tief, die Selbstwahrnehmung intensiv. Du bekommst einen tiefen Zugang zum eigenen Ich. 

Wir tauchen tief in die Stille ein – beobachten, spüren, nehmen bewusst wahr. Und finden Leichtigkeit, Gelassenheit, Geborgenheit, Lebensfreude und tiefe Ruhe. 

Inhalte der Ausbildung:

• Was ist Restorative Yoga eigentlich? Und wie unterscheidet sich das Restorative Yoga vom Yin Yoga?
• Geschichte des Restorative Yoga
• Yoga-Hilfsmittel im Restorative Yoga, um die Wirkung gezielt zu optimieren
• Asanas und Basics
• Ausführungen, Anpassungen, Schwierigkeiten und Wirkung des Restorative Yoga
• Stress und seine Langzeitfolgen
• Nervensystem
• Intensive Praxis und Übungssequenzen
• Ein umfangreiches Skript wird zur Verfügung gestellt.

Die Ausbildung erstreckt sich über 3 Wochenenden mit insgesamt 40 Unterrichtsstunden:

• Freitag, 2. Januar 2026 von 15-20 Uhr
• Samstag, 3. Januar 2026 von 10-16 Uhr
• Sonntag, 4. Januar 2026 von 10-14:30 Uhr

• Samstag, 7. Februar 2026 von 10-16 Uhr
• Sonntag, 8. Februar 2026 von 10-14:30 Uhr

• Abschlusstag: Samstag, 28. Februar 2026 von 10-14:30 Uhr

Abschluss der Ausbildung bildet eine New Teacher Class, die die Teilnehmer:innen für ihre Lehrprobe vorbereiten und durchführen werden.

Preis: Early Bird (bis 2.11.2025) 699€, danach 749€

Weitere Termine folgen…