Big Time Happy
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Die Kraft der Stille
Wenn das Nervensystem endlich Pause macht In sehr vielen meiner Beiträge schreibe ich darüber, wie wir über den Körper, den Atem und die Hypnose aus dem Kopf-Karussell aussteigen und alte emotionale Knoten lösen können. Und wenn der Sturm sich legt, bleibt am Ende oft eines: Stille. Und genau vor dieser Stille haben viele von uns…
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Kicker statt Kulturwandel?
Die vergessene Vision von echtem New Work „Wir sollen nicht der Arbeit dienen, sondern die Arbeit soll uns dienen.“ – Frithjof Bergmann Warum beschäftigt mich das Thema „New Work“ eigentlich so intensiv? Weil es im Kern um etwas geht, das viel zu oft unter die Räder gerät: Sinnstiftung, Raum zur echten Selbstentfaltung, mentale Gesundheit und ein…
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Das System brennt – aber wir machen Teambuilding
Warum Betriebliches Gesundheitsmanagement scheitert – und wo echte Veränderung beginnt Arbeit sollte kein Ort sein, an dem wir uns abnutzen, um zu überleben, sondern ein Raum, in dem wir lebendig werden. – In Anlehnung an Frithjof Bergmann Es ist der Klassiker in vielen Chefetagen, Verwaltungen und sozialen Einrichtungen: Die Kennzahlen sinken, der Krankenstand steigt, die…
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New Work, Obstkörbe und die Sehnsucht nach echter Regulation
Warum wir den Begriff New Work neu denken müssen! Wenn das Wort „New Work“ fällt, denken viele heute sofort an stylische Lofts, agile Post-it-Wände, den obligatorischen wöchentlichen Yoga-Kurs in der Mittagspause und den gut gefüllten Obstkorb in der Teeküche. Dazu gibt es vielleicht noch eine Hansefit-Mitgliedschaft oder eine Meditations-App für das Smartphone. Gut gemeint. Aber…
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Der Atem als Anker im emotionalen Sturm
Wie Breathwork das Nervensystem reguliert In meinem letzten Beitrag haben wir uns angeschaut, warum das reine Verstehen im Kopf oft nicht ausreicht und wir den Weg über den Körper wählen müssen, um feststeckende Emotionen zu lösen. Wenn wir nun den nächsten Schritt auf diesem somatischen Weg gehen, landen wir fast zwangsläufig beim direktesten Hebel, den…
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Vom Kopf in den Körper
Wie somatische Praxis feststeckende Emotionen löst In den letzten Wochen haben wir uns im Rahmen unserer Mental Health Weeks intensiv mit den Mechanismen von Stress, Burnout und unseren inneren Antreibern beschäftigt. Wir haben verstanden, warum unser System in den Alarmmodus geht, und gelernt, wie wichtig es ist, die Signale unseres Körpers rechtzeitig zu deuten. Doch wenn wir ehrlich sind, kennen wir es…
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Wenn Regulation stürmisch wird
Warum echte Balance nicht immer Entspannung bedeutet In den letzten Wochen habe ich hier viel über die Regulation des Nervensystems geschrieben. Wir haben uns angeschaut, wie wichtig es ist, auf die Signale unseres Körpers zu hören, zu spüren, wann wir „herunterfahren“ müssen, und wie wir Stress aktiv in Ruhe verwandeln können. Doch heute möchte ich…
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Dein Weg aus der Krise
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 10: Dein Weg aus der Krise – Ein persönlicher Abschluss, Mut und neue Horizonte 10 Teile, 10 Wochen – eine intensive Reise liegt hinter uns. Wir haben gemeinsam auf die leisen Anfänge der Erschöpfung geschaut, die Phasen des Ausbrennens…
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Resilienz – Dein seelisches Immunsystem und wie du es von innen heraus stärkst
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 9: Die 7 klassischen Säulen der Resilienz – Somatisch & spürbar erweitert Wenn wir über Burnout-Prävention sprechen, fällt früher oder später ein zentraler Begriff: Resilienz. Sie wird oft als unser „seelisches Immunsystem“ bezeichnet – die Fähigkeit, Krisen zu meistern, Rückschläge…
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12 Punkte zur Burnout-Prävention
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 8: Burnout-Prävention – Konkrete Praxistips für deinen Alltag In Teil 7 haben wir uns die 7 Schutzpfeiler angeschaut, die dein Nervensystem vor der Erschöpfung bewahren. Doch Theorie hilft nur, wenn sie im Alltag auch ankommt. Wie gelingt uns der…
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Die 7 Schutzpfeiler gegen das Ausbrennen
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 7: Die 7 Schutzpfeiler gegen das Ausbrennen – Wie du den Wendepunkt aktiv gestaltest In den letzten Wochen haben wir tief geschaut: Wir haben die Phasen des Ausbrennens analysiert und die leisen, unbewussten Antreiber entlarvt, die uns tagtäglich vorantreiben.…
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Die inneren Antreiber
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 6: Wie unbewusste Muster (die innere Antreiber) uns in den Burnout treiben In den letzten Beiträgen haben wir uns angeschaut, wie Stress im Körper wirkt und über welche Stufen eine Erschöpfung schleichend entsteht. Doch was ist eigentlich der innere…