mentale Gesundheit
-
„Mach das bitte weg!“ – Warum Loslassen nichts mit Löschen zu tun hat
„Mach das bitte weg!“ – Ein Satz, der mir in der Praxis immer wieder begegnet. Menschen sitzen mir gegenüber, erschöpft von einem Thema, das sie seit Wochen, Monaten, sogar Jahren beschäftigt und begleitet. Meine Antwort ist dann immer dieselbe: „Nein. Ich mache nichts weg.“ Denn das Leben besitzt keine Löschtaste. Und das ist auch gut so! Wenn…
-
New Work, Obstkörbe und die Sehnsucht nach echter Regulation
Warum wir den Begriff New Work neu denken müssen! Wenn das Wort „New Work“ fällt, denken viele heute sofort an stylische Lofts, agile Post-it-Wände, den obligatorischen wöchentlichen Yoga-Kurs in der Mittagspause und den gut gefüllten Obstkorb in der Teeküche. Dazu gibt es vielleicht noch eine Hansefit-Mitgliedschaft oder eine Meditations-App für das Smartphone. Gut gemeint. Aber…
-
Vom Kopf in den Körper
Wie somatische Praxis feststeckende Emotionen löst In den letzten Wochen haben wir uns im Rahmen unserer Mental Health Weeks intensiv mit den Mechanismen von Stress, Burnout und unseren inneren Antreibern beschäftigt. Wir haben verstanden, warum unser System in den Alarmmodus geht, und gelernt, wie wichtig es ist, die Signale unseres Körpers rechtzeitig zu deuten. Doch wenn wir ehrlich sind, kennen wir es…
-
Dein Weg aus der Krise
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 10: Dein Weg aus der Krise – Ein persönlicher Abschluss, Mut und neue Horizonte 10 Teile, 10 Wochen – eine intensive Reise liegt hinter uns. Wir haben gemeinsam auf die leisen Anfänge der Erschöpfung geschaut, die Phasen des Ausbrennens…
-
Wenn die Seele streikt, spricht der Körper
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 3: Psychosomatik und die Warnsignale von chronischem Stress In der letzten Woche haben wir uns angesehen, wie das uralte Notfallprogramm unseres Körpers funktioniert. Wir haben gelernt, dass unser System im Stressmodus alle Kräfte für einen vermeintlichen Überlebenskampf sammelt. Doch…
-
Vom Funktionieren zurück ins Fühlen
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 1: Meine Burnout-Geschichte und warum wir das Tabu brechen müssen Mein Leben bestand über Jahre hinweg aus nur drei Worten: Arbeiten, essen, schlafen. Ich steckte in einem Job fest, den ich eigentlich verabscheute (es mir aber nicht eingestand), und…
-
Wenn das Leben Kopf steht: Wie sanfte Bewegung und Atmung dir bei einer Krebserkrankung Halt geben
Der Juni ist ein ganz besonderer Monat: Weltweit wird er als „Cancer Survivor Month“ gefeiert. Es ist ein Monat, der den Blick auf all die Menschen richtet, die die Diagnose Krebs erhalten haben – auf ihr Überleben, ihren Mut und ihren Weg zurück ins Leben. Doch „Survivor“ (Überlebende:r) zu sein bedeutet viel mehr, als nur die…