Hypnose
-
Der Atem als Anker im emotionalen Sturm
Wie Breathwork das Nervensystem reguliert In meinem letzten Beitrag haben wir uns angeschaut, warum das reine Verstehen im Kopf oft nicht ausreicht und wir den Weg über den Körper wählen müssen, um feststeckende Emotionen zu lösen. Wenn wir nun den nächsten Schritt auf diesem somatischen Weg gehen, landen wir fast zwangsläufig beim direktesten Hebel, den…
-
Dein Weg aus der Krise
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 10: Dein Weg aus der Krise – Ein persönlicher Abschluss, Mut und neue Horizonte 10 Teile, 10 Wochen – eine intensive Reise liegt hinter uns. Wir haben gemeinsam auf die leisen Anfänge der Erschöpfung geschaut, die Phasen des Ausbrennens…
-
Resilienz – Dein seelisches Immunsystem und wie du es von innen heraus stärkst
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 9: Die 7 klassischen Säulen der Resilienz – Somatisch & spürbar erweitert Wenn wir über Burnout-Prävention sprechen, fällt früher oder später ein zentraler Begriff: Resilienz. Sie wird oft als unser „seelisches Immunsystem“ bezeichnet – die Fähigkeit, Krisen zu meistern, Rückschläge…
-
12 Punkte zur Burnout-Prävention
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 8: Burnout-Prävention – Konkrete Praxistips für deinen Alltag In Teil 7 haben wir uns die 7 Schutzpfeiler angeschaut, die dein Nervensystem vor der Erschöpfung bewahren. Doch Theorie hilft nur, wenn sie im Alltag auch ankommt. Wie gelingt uns der…
-
Die 7 Schutzpfeiler gegen das Ausbrennen
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 7: Die 7 Schutzpfeiler gegen das Ausbrennen – Wie du den Wendepunkt aktiv gestaltest In den letzten Wochen haben wir tief geschaut: Wir haben die Phasen des Ausbrennens analysiert und die leisen, unbewussten Antreiber entlarvt, die uns tagtäglich vorantreiben.…
-
Die inneren Antreiber
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 6: Wie unbewusste Muster (die innere Antreiber) uns in den Burnout treiben In den letzten Beiträgen haben wir uns angeschaut, wie Stress im Körper wirkt und über welche Stufen eine Erschöpfung schleichend entsteht. Doch was ist eigentlich der innere…
-
Wenn die Seele streikt, spricht der Körper
Big Time Happy Mental Health Weeks: 10 Wochen, 10 Artikel, dein Weg aus dem Stress. Teil 3: Psychosomatik und die Warnsignale von chronischem Stress In der letzten Woche haben wir uns angesehen, wie das uralte Notfallprogramm unseres Körpers funktioniert. Wir haben gelernt, dass unser System im Stressmodus alle Kräfte für einen vermeintlichen Überlebenskampf sammelt. Doch…
-
Die Kraft der inneren Bilder – Warum Reden im Coaching manchmal nicht reicht.
Das Problem im Kopf abholen Kennt du das? Du weißt vom Kopf her ganz genau, wo dein Problem liegt. Du hast Bücher gelesen, nachgedacht, vielleicht im Coaching darüber gesprochen. Du weißt, dass du gelassener sein solltest, dass du gut genug bist oder dass die Anspannung unbegründet ist. Und trotzdem: Das Gefühl im Bauch bleibt dasselbe. Das…
-
Wenn „Happy“ erwachsen wird – Warum sich der Kreis für mich jetzt schließt
Wie alles begann – Der Rückblick Vielleicht erinnert ihr euch noch an meinen allerersten Beitrag hier auf diesem Blog. Damals schrieb ich: „Meine Reise zum Glück begann mit einem Knall.“ Ich habe offen mit euch geteilt, wie mich ein Burnout komplett aus der Bahn warf und wie Yoga und Entspannung meine ersten Rettungsanker waren, um überhaupt wieder…
-
Der Aus-Schalter für dein Nervensystem: Warum wir heute tiefer tauchen müssen
Wenn die Welt plötzlich stillsteht – und wie ich meinen Weg zurückfand Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war die Stille mein größter Feind. 2015 markierte für mich einen Wendepunkt, den ich mir so nie ausgesucht hätte: Ein Burnout, gefolgt von einer Depression, zog mir den Boden unter den Füßen weg. Von heute…