Stressbewältigung
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Tief durchatmen! Atmen ist mehr als nur Luft holen
Schon gewusst? Heute, am 11. April 2024, ist WeltATEMtag. Die Anzahl der Atemzüge pro Minute ist unter anderem vom Alter abhängig: Natürlich hängt die Anzahl der Atemzüge auch von der gesundheitlichen Verfassung und der sportlichen Betätigung/Anstrengung ab. Bei einer normalen Atmung nehmen wir pro Atemzug ca. 0,5 Liter Luft auf. Holen wir tief Luft (wie…
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Hormonyoga
Dass Yoga viele positive Wirkungen hat, ist mittlerweile hinlänglich bekannt. Es gibt viele Yogastile, die Körper und Geist etwas Gutes tun. Hormonyoga ist eine energetische Yoga-Form aus dem Hatha Yoga und dem Kundalini Yoga. Es soll helfen bei hormonellen Dysbalancen und unter anderem Wechseljahresbeschwerden vorbeugen beziehungsweise entgegenwirken. Das Konzept des Hormonyoga wurde von Dinah Rodrigues…