Mit Yoga bauen wir Kraft auf, stärken unsere Muskulatur und erhöhen die Beweglichkeit und Flexibilität unseres Körpers. Yoga hilft uns, unseren Körper durch die Bewegungen zu erspüren. Wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und bringen unseren Geist zur Ruhe durch den Fokus auf unseren Atem.
Ich möchte Yoga für alle Menschen erlebbar machen, egal welche körperlichen oder mentalen Voraussetzungen sie mitbringen. Dazu biete ich folgende Arten von Yoga an:
Dazu gehören verschiedene Körper- und Atemübungen und Meditationstechniken. Angestrebt wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch eine Kombination aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen und Meditation.
Bei uns im Westen wird Yoga häufig gleichgesetzt mit den Asanas. Yoga aber bedeutet die Ruhigstellung des Geistes, die Harmonisierung des Lebens. Asanas sind nur ein Teil, um diesen Zustand zu erreichen.